Wie man jemanden mit einer Essstörung unterstützt

Sie sind hier, weil jemand, der Ihnen wichtig ist, vor den Herausforderungen einer Essstörung steht. Ihn oder sie zu unterstützen, kann eine schwierige, aber lohnende Erfahrung sein, und wir werden Ihnen dabei helfen. Dieser Leitfaden bietet wichtige Informationen und Ratschläge, wie Sie eine effektive Quelle des Trostes und der Unterstützung für jemanden sein können, der gegen eine Essstörung ankämpft.

Essstörungen verstehen

Essstörungen sind ernstzunehmende Krankheiten, die nicht einfach eine Wahl sind. Biologische und psychologische Faktoren tragen dazu bei, dass sie entstehen. Häufige Arten von Essstörungen sind Anorexie nervosa, Bulimie nervosa, Essattackenstörung und andere näher bezeichnete Fütter- oder Essstörungen (OSFED).

Sich selbst informieren

Um fundierte Unterstützung leisten zu können, ist es wichtig, sich besser über Essstörungen zu informieren. Lesen Sie Bücher, Artikel und Websites aus seriösen Quellen. Dies wird Ihnen helfen, die Komplexität von Essstörungen zu verstehen und wie sie sich auf Ihre geliebte Person auswirken.

Das Thema ansprechen

Mit Ihrer geliebten Person über ihre Essstörung zu sprechen, kann eine Herausforderung sein, aber offene Kommunikation ist entscheidend. Suchen Sie sich einen ruhigen, privaten Moment aus, um Ihre Besorgnis auszudrücken und Ihre bedingungslose Unterstützung anzubieten. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre Gefühle und Beobachtungen ohne Schuldzuweisungen oder Anschuldigungen zu vermitteln.

Empathie ausdrücken

Empathie ist der Schlüssel. Versuchen Sie, die Dinge aus der Perspektive Ihrer geliebten Person zu sehen und die psychologischen und emotionalen Probleme zu verstehen, mit denen sie zu kämpfen hat. Dies wird Sie in die Lage versetzen, mit Mitgefühl statt mit Verurteilung zu reagieren.

Unterstützung anbieten, keine Ratschläge

Ratschläge können kontraproduktiv sein, da sie dazu führen können, dass sich Ihre geliebte Person abgewertet oder missverstanden fühlt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, aktiv zuzuhören, ihre Gefühle anzuerkennen und praktische Unterstützung anzubieten.

Professionelle Hilfe fördern

Essstörungen sind ernstzunehmende Krankheiten, die eine professionelle Behandlung erfordern. Ermutigen Sie Ihre geliebte Person, Hilfe von qualifizierten Therapeuten, Diätassistenten oder Ärzten zu suchen, die sich auf Essstörungen spezialisiert haben. Sie können sie zu Terminen begleiten oder ihnen helfen, geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden.

Emotionale Unterstützung bieten

Für Ihre geliebte Person da zu sein und emotionale Unterstützung anzubieten, ist von größter Bedeutung. Einfach nur zuhören, Ermutigung anzubieten oder ihre Gefühle anzuerkennen, kann einen großen Unterschied machen. Zeigen Sie ihr, dass Sie für sie da sind, egal was passiert.

Vermeiden Sie ermöglichende Verhaltensweisen

Ermöglichende Verhaltensweisen unterstützen oder fördern die Essstörung unbeabsichtigt. Beispiele hierfür sind das Kochen spezieller Mahlzeiten, das Entschuldigen von Essstörungsverhalten oder das Vertuschen von Symptomen. Es ist zwar selbstverständlich, dass man helfen möchte, aber ermöglichende Verhaltensweisen können die Genesung behindern.

Selbstfürsorge üben

Jemanden mit einer Essstörung zu unterstützen, kann emotional und körperlich anstrengend sein. Daher ist es wichtig, auch auf sich selbst zu achten. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe, gesunde Ernährung und Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Denken Sie daran, dass Sie nicht aus einem leeren Krug einschenken können.

Seien Sie geduldig

Die Genesung von einer Essstörung ist ein allmählicher und oft holpriger Prozess. Es kann Rückschläge geben, aber es ist wichtig, während des gesamten Prozesses geduldig und unterstützend zu bleiben. Feiern Sie jeden kleinen Sieg und erinnern Sie Ihre geliebte Person daran, dass sie die Stärke und Belastbarkeit besitzt, diese Herausforderung zu meistern.