Wie automatische Verarbeitung unsere Erfahrungen beeinflusst

Automatische Verarbeitung verstehen

Automatische Verarbeitung ist ein kognitiver Prozess, der ohne bewusste Anstrengung stattfindet und es uns ermöglicht, Routineaufgaben, Gewohnheiten und Reaktionen effizient auszuführen. Dieser Autopilot-Modus des Denkens entsteht durch Wiederholung, Übung und erlernte Assoziationen. Der Psychologe Daniel Kahneman führte das Konzept der automatischen Verarbeitung als Teil seiner Doppele Prozess-Theorie ein, die menschliches Denken in intuitive und analytische Systeme unterteilt.

Automatische vs. kontrollierte Verarbeitung

Im Gegensatz zur automatischen Verarbeitung beinhaltet die kontrollierte Verarbeitung absichtliche, anstrengende und bewusste Handlungen. Sie kommt zum Einsatz, wenn wir neue Fähigkeiten erlernen, Probleme lösen oder bewusste Entscheidungen treffen. Kontrollierte Verarbeitung erfordert konzentrierte Aufmerksamkeit und kognitive Ressourcen, die es uns ermöglichen, automatische Reaktionen außer Kraft zu setzen und uns an neue Situationen anzupassen. Grundlegende Körperfunktionen wie das Atmen können mit Übung auch von automatischer zu kontrollierter Verarbeitung übergehen, was das Zusammenspiel dieser beiden Systeme hervorhebt.

Vorteile und Nachteile der automatischen Verarbeitung

Automatische Verarbeitung bietet mehrere Vorteile:

• Effizienz: Spart kognitive Ressourcen und ermöglicht eine schnellere und effizientere Aufgabenausführung.
• Geschwindigkeit: Ermöglicht schnelle Reaktionen und Multitasking.
• Gewohnheitsbildung: Automatisiert Routineaufgaben ohne bewusste Anstrengung.

Automatische Verarbeitung hat jedoch auch Einschränkungen:

• Vorurteile: Automatische Assoziationen und Vorurteile können Wahrnehmungen und Entscheidungen beeinflussen.
• Unaufmerksamkeit: Kann dazu führen, dass wichtige Informationen oder Details übersehen werden.
• Starrheit: Kann die Anpassung an neue Situationen oder Veränderungen behindern.

Auswirkungen der automatischen Verarbeitung auf unsere Erfahrungen

Automatische Verarbeitung beeinflusst unsere Erfahrungen auf verschiedene Weise und beeinflusst unsere Wahrnehmungen, Urteile und Verhaltensweisen. Vorurteile und Heuristiken, die mentale Abkürzungen sind, können zu Fehlern in der Beurteilung oder Entscheidungsfindung führen. Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) sind Strategien, die darauf abzielen, das Bewusstsein für automatische Verarbeitungsmuster zu stärken und Strategien zu entwickeln, um nicht hilfreiche zu unterbrechen.

Automatische Verarbeitung nutzen

Das Verständnis der automatischen Verarbeitung kann bei der Bewältigung emotional aufgeladener Situationen hilfreich sein. Das Erkennen kreisender Gedanken und die Ausrichtung an einer kontrollierten Verarbeitung kann helfen, emotionale Belastungen zu bewältigen. Das Üben dieser Fähigkeiten in ruhigen und gesammelten Zuständen erleichtert ihre automatische Anwendung in stressigen Situationen.

Schematheorie und Alltag

Die Schematheorie besagt, dass unser Gehirn auf der Grundlage früherer Erfahrungen mentale Rahmenbedingungen schafft, um neue Informationen zu interpretieren. Diese Schemata beeinflussen unsere Wahrnehmungen, Gedanken und Verhaltensweisen und führen oft zu automatischen Reaktionen. Wenn diese Reaktionen nicht mehr hilfreich sind, können kognitive Bewertungsmodelle verwendet werden, um Muster zu erkennen und einzugreifen, um Reaktionen zu verlangsamen.

Fazit

Automatische Verarbeitung ist ein wesentlicher Bestandteil unserer kognitiven Funktionen und ermöglicht eine effiziente Aufgabenbewältigung und gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen. Es ist jedoch wichtig, sich seiner Grenzen und Vorurteile bewusst zu sein. Indem wir das Zusammenspiel zwischen automatischer und kontrollierter Verarbeitung verstehen, können wir fundiertere Entscheidungen treffen, Vorurteile abbauen und ein erfüllteres Leben führen.