Back-to-School-Angst meistern: ein Leitfaden für Eltern

Einleitung:

• Der Beginn eines neuen Schuljahres kann bei Kindern Angst auslösen, daher ist es für Eltern wichtig, diese Gefühle zu verstehen und anzusprechen.

1. Back-to-School-Angst erkennen:

• Anzeichen von Angst können sein:
• körperliche Symptome (z. B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen)
• emotionale Veränderungen (z. B. Reizbarkeit, Traurigkeit)
• Verhaltensänderungen (z. B. Schulvermeidung, Klammern an den Eltern)

2. Ursachen für Back-to-School-Angst:

• Angst vor dem Unbekannten (neue Schule, neue Lehrer, neue Klassenkameraden)
• Leistungsdruck
• soziale Bedenken (Freunde finden, dazugehören)
• Übergang zurück in die Schule nach dem virtuellen Lernen

3. Strategien zur Unterstützung Ihres Kindes:

• Gespräche beginnen: Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle über die Rückkehr in die Schule mitzuteilen.
• Sicherheit und Unterstützung bieten: Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie seine Gefühle verstehen und dass Sie für es da sind.
• Bewältigungsstrategien fördern: Bringen Sie Ihrem Kind Bewältigungsmechanismen bei, wie z. B. tiefe Atemübungen, positive Selbstgespräche und Visualisierung.
• Eine gesunde Routine fördern: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend schläft, sich gesund ernährt und regelmäßig Sport treibt.
• Grundlegende Probleme ansprechen: Wenn die Angst anhält, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen.

4. Umgang mit Pandemierelatener Angst:

• Überwachen Sie das emotionale Wohlbefinden Ihres Kindes: Achten Sie auf Veränderungen in Stimmung, Verhalten und körperlicher Gesundheit.
• Anpassung der Erwartungen: Nehmen Sie zur Kenntnis, dass die Pandemie das Lernen und die soziale Entwicklung der Kinder beeinflusst hat.
• Bleiben Sie informiert und flexibel: Bleiben Sie über Schulrichtlinien und -richtlinien auf dem Laufenden und seien Sie bereit, sich entsprechend anzupassen.

5. Professionelle Hilfe suchen:

• Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn die Angst Ihres Kindes stark, anhaltend ist oder die alltägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.

Fazit:

• Back-to-School-Angst ist eine häufige Erfahrung, aber Eltern können ihren Kindern dabei helfen, sie durch offene Kommunikation, Unterstützung und Bewältigungsstrategien zu bewältigen. Falls erforderlich, kann die Suche nach professioneller Hilfe zusätzliche Unterstützung und Anleitung bieten.