Mentale Gesundheit priorisieren: Einblicke von Peloton-Trainerin Kendall Toole

Einleitung

In dieser Folge des Verywell Mind Podcast führt Gastgeberin Amy Morin, LCSW, ein fesselndes Gespräch mit Kendall Toole, einer renommierten Peloton-Instruktorin und Verfechterin der psychischen Gesundheit, über die Bedeutung der Priorisierung des geistigen Wohlbefindens. Hören Sie sich die komplette Folge auf Apple Podcasts, Spotify oder Google Podcasts an.

Lernen Sie Kendall Toole kennen

Kendall Toole, mit einer riesigen Fangemeinde in den sozialen Medien von über 400.000 auf Instagram, ist eine prominente Peloton-Instruktorin und eine lautstarke Verfechterin der psychischen Gesundheit. Während sie Fitnesstipps gibt, betont sie leidenschaftlich, wie wichtig es ist, sich um das geistige Wohlbefinden zu kümmern. Ihre Rolle als Botschafterin der National Alliance on Mental Illness (NAMI) zeigt ihr Engagement für die Sensibilisierung und den Einsatz für die psychische Gesundheit.

Kendall Tooles mentale Stärke

Kendall Toole ist ein vorbildliches Beispiel, da sie offen über ihre persönlichen Kämpfe mit der psychischen Gesundheit spricht, einschließlich Zwangsstörungen und Depressionen. Sie fordert gesellschaftliche Normen heraus, indem sie anerkennt, dass ihre Reise in Sachen psychischer Gesundheit ein fortlaufender Prozess ist, und hebt die Notwendigkeit hervor, kontinuierlich in die Selbstpflege zu investieren. Ihre Widerstandsfähigkeit und ihre Bereitschaft, ihre Erfahrungen zu teilen, inspirieren andere dazu, ihrem geistigen Wohlbefinden Priorität einzuräumen.

Highlights der Podcast-Episode

• Erkennen der Herausforderungen bei der Priorisierung der psychischen Gesundheit in einer hektischen Welt
• Die Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Fitness verstehen
• Strategien für die Selbstmotivation, wenn man sich uninspiriert fühlt
• Kendall Tooles Reise, als Kind eine Behandlung wegen Zwangsstörungen und als Erwachsene wegen schwerer Depressionen zu erhalten, einschließlich ihres Krankenhausaufenthalts aufgrund von Selbstmordgedanken
• Die Bedeutung, bei Bedarf Hilfe zu suchen, das Stigma im Zusammenhang mit psychischen Gesundheitsproblemen zu überwinden und Empathie für andere zu entwickeln
• Die Bedeutung eines Werkzeugkastens voller gesunder Bewältigungsstrategien
• Kendall Tooles Techniken, um ihre psychische Gesundheit zu überwachen und zu wissen, wann sie mehr Zeit und Mühe in die Selbstpflege investieren muss
• Die gegenseitige Abhängigkeit von Selbstpflege und der effektiven Unterstützung anderer

Einblicke in die psychische Gesundheit

Kendall Tooles mutige Offenheit, ihre Reise im Bereich der psychischen Gesundheit zu besprechen, stellt das Stigma in Frage, das immer noch mit psychischen Gesundheitsproblemen verbunden ist. Sie betont die Realität der psychischen Gesundheit als ein Kontinuum und erkennt an, dass sie im Laufe der Zeit schwanken kann. Toole fördert den Aufbau mentaler Stärke als vorbeugende Maßnahme gegen psychische Gesundheitsprobleme, erkennt jedoch an, dass mentale Stärke allein keine Immunität gegen psychische Erkrankungen garantieren kann. Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Zustände, die eine angemessene Behandlung erfordern. Darüber hinaus ist das Suchen nach Hilfe ein Zeichen von Tapferkeit, da es das Anerkennen des Bedarfs an Unterstützung beinhaltet.

National Suicide Prevention Lifeline

Für Personen, die Selbstmordgedanken haben, bietet die National Suicide Prevention Lifeline Unterstützung durch Telefonanrufe und Chat-Dienste. Anrufer können die Hotline unter 988 erreichen oder online mit einem ausgebildeten Berater chatten. Die Organisation bietet auch Chat-Dienste oder Staffeldienste für Hörgeschädigte an. Veteranen können den Textdienst nutzen, indem sie eine Nachricht an 838255 senden oder die Website der National Suicide Prevention Lifeline besuchen, um Chat-Unterstützung zu erhalten.

Zitate von Kendall Toole

• „Ich habe festgestellt, dass körperliche Aktivität und körperliche Fitness ein fantastisches Werkzeug sind, um mir bei meiner psychischen Gesundheit zu helfen und umgekehrt.“

• „Der Akt, in sich selbst zu investieren – selbst wenn es nur für 2 Minuten oder 5 Minuten oder eine ganze Stunde oder 1 Stunde und 30 Minuten ist – ist ein mutiger Schritt.“

• „Wenn ich diese Motivation brauche, erinnere ich mich immer daran, mich einfach für maximal 2 Minuten oder 5 Minuten oder 10 Minuten darauf einzulassen.“

• „Suche weiter nach besseren Werkzeugen und besseren Mechanismen und besseren Wegen, dir selbst zu helfen.“

• „Ich habe mir eine Notiz geschrieben und gesagt: ‚Es ist so lustig, weil du dir vor zwei Jahren gewünscht hast, dass dieser Druck auf dir lastet. Du hast dir gewünscht, diese Möglichkeiten zu haben. Du wächst, du kannst das schaffen.'“

Zusätzliche Ressourcen

• Hören Sie sich die vollständige Folge des Verywell Mind Podcasts mit Kendall Toole auf Apple Podcasts, Spotify oder Google Podcasts an.

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