Wie du aus einem Trott herausfindest

Das Gefühl, in einem Trott festzustecken, ist eine übliche Erfahrung. Dir mag es so vorkommen, dass du bei der Arbeit nur noch die Bewegungen durchführst, dich in Beziehungen über Wasser hältst oder sozial dir nicht weiterentwickeln. Dinge, die dich früher begeistert haben, fesseln dich nicht mehr und du stagnierst anstatt Fortschritte bei deinen Zielen zu machen.

Anzeichen dafür, dass du in einem Trott bist

• Jeden Tag die gleiche Routine: Die Tage verschwimmen miteinander und es fehlt dir an Begeisterung oder Inspiration.
• Mangel an Motivation: Du möchtest neue Projekte annehmen oder kreativ sein, aber es mangelt dir an Motivation.
• Das Gefühl, nicht erfüllt zu sein: Das Leben fühlt sich öde oder langweilig an. Du möchtest neue Dinge ausprobieren, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
• Angst vor Veränderung: Du weißt, dass dich eine Veränderung langfristig glücklicher machen würde, aber du hältst dich an den Status quo, um ein Scheitern oder schmerzhafte Erlebnisse zu vermeiden.

Gründe, warum man sich in einem Trott wähnt

• Angst vor dem Unbekannten oder vor dem Scheitern: Dies kann einen davon abhalten, aktiv zu werden und neue Dinge auszuprobieren.
• Mangel an Selbstfürsorge: Wenn du dich körperlich und geistig nicht um dich selbst kümmerst, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass du dich festgefahren fühlst.
• Langeweile oder das Gefühl, auf Autopilot zu sein: Ein Trott kann aus Langeweile resultieren oder aus dem Gefühl, nur die Bewegungen durchzuführen.
• Mangel an Zielsetzung oder Richtung: Ohne ein Ziel oder eine Richtung lässt sich leicht das Gefühl von Stagnation einstellen.
• Perfektionismus: Perfektionisten haben unter Umständen Angst, neue Dinge zu beginnen oder Risiken einzugehen, weil sie sich Sorgen machen, nicht gut genug zu sein.

Wie du dich aus einem Trott befreist

• Kümmere dich um dich selbst: Ernähre dich gesund, schlafe ausreichend, treibe regelmäßig Sport und verbringe Zeit mit geliebten Menschen.
• Verändere deine Routine: Probiere ein neues Restaurant aus, nimm einen anderen Weg zur Arbeit oder melde dich für einen Kurs an.
• Gib dir etwas, worauf du dich freuen kannst: Das kann ein Urlaub oder ein Abend mit Freunden sein.
• Finde deinen Sinn: Finde deinen Sinn durch deine Karriere, deine Beziehungen oder deine Hobbys. Sobald du ihn gefunden hast, wirst du ein Gefühl von Richtung und Bedeutung in deinem Leben verspüren.
• Stärke dein Selbstvertrauen: Setze dir kleine Ziele und erreiche sie, oder erkenne deine Stärken und würdige sie.

Wann du einen Fachmann aufsuchen solltest

Wenn du die oben genannten Vorschläge ausprobiert hast und dich immer noch festgefahren fühlst, könnte es an der Zeit sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann dir helfen, die Ursache deines Problems zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die dir helfen, voranzukommen.