Nicht bewältigtes Trauma verstehen

Einleitung

Ein Trauma kann tiefgreifende und langfristige Auswirkungen auf den Einzelnen haben und zu körperlichen, emotionalen und psychischen Gesundheitsproblemen führen. Ein nicht bewältigtes Trauma tritt auf, wenn traumatische Erfahrungen nicht angemessen angesprochen und verarbeitet werden, was zu anhaltender Belastung und Beeinträchtigung im täglichen Leben führt. Dieser Artikel untersucht nicht bewältigte Traumata, ihre Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsquellen.

Was ist ein nicht bewältigtes Trauma?

Ein Trauma bezieht sich auf belastende Ereignisse, die überwältigenden Stress verursachen. Diese Ereignisse können von Naturkatastrophen und Unfällen bis hin zu Missbrauch, Vernachlässigung und anderen negativen Erfahrungen reichen. Wenn ein Trauma nicht verarbeitet oder angesprochen wird, kann es ungelöst bleiben und zu Symptomen führen, die das Wohlbefinden eines Individuums beeinträchtigen.

Symptome eines nicht bewältigten Traumas

Die Symptome eines nicht bewältigten Traumas variieren von Person zu Person und können umfassen:

• Übermäßige Wachsamkeit und Schwierigkeiten beim Entspannen
• Vertrauensprobleme und Schwierigkeiten beim Aufbauen enger Beziehungen
• Dissoziation und Gefühle der Distanziertheit
• Kontrollprobleme und ein Bedürfnis nach Vorhersehbarkeit
• Geringes Selbstwertgefühl und Gefühle der Wertlosigkeit
• Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen, die zu Ausbrüchen oder Taubheit führen
• Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schlafprobleme
• Somatische Beschäftigung mit körperlichen Schmerzen oder Beschwerden
• Flashbacks oder aufdringliche Gedanken in Bezug auf das Trauma
• Angst, Depression oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Ursachen eines nicht bewältigten Traumas

Nicht bewältigte Traumata entstehen häufig, wenn überwältigende Ereignisse die Bewältigungsfähigkeiten eines Individuums übersteigen. Dies kann auftreten, wenn das Trauma schwerwiegend, langwierig oder wenn es an Unterstützung und Ressourcen fehlt, um die Erfahrung zu verarbeiten. Faktoren wie Kindesmissbrauch, eine Vorgeschichte von Traumata oder mangelnde Fähigkeit zur emotionalen Regulierung können das Risiko erhöhen, ein nicht bewältigtes Trauma zu entwickeln.

Auswirkungen eines nicht bewältigten Traumas

Nicht bewältigte Traumata haben tiefgreifende Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, das emotionale Wohlbefinden und die Beziehungen eines Individuums. Es kann zu chronischem Stress, beeinträchtigter Entscheidungsfindung, Schwierigkeiten beim Aufbauen enger Beziehungen und einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und PTBS führen. Es kann auch Auswirkungen auf die Arbeit, die Schule und das soziale Funktionieren haben.

Diagnose eines nicht bewältigten Traumas

Die Diagnose eines nicht bewältigten Traumas erfordert in der Regel eine umfassende Beurteilung durch einen Psychologen. Die Beurteilung umfasst eine Überprüfung der Vorgeschichte des Individuums, der Symptome und des aktuellen Funktionsniveaus. Der Arzt berücksichtigt die Schwere und Dauer des Traumas, die Bewältigungsfähigkeiten des Individuums sowie dessen Unterstützungssystem.

Behandlung eines nicht bewältigten Traumas

Die Behandlung eines nicht bewältigten Traumas umfasst typischerweise Psychotherapie und Medikation. Die Psychotherapie hilft dem Einzelnen, das Trauma zu verarbeiten, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Überzeugungen und Verhaltensweisen anzugehen, die zu seinen Symptomen beitragen. Medikamente können zur Behandlung von Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen oder Schlafproblemen eingesetzt werden.

Zu den therapeutischen Ansätzen für nicht bewältigte Traumata gehören:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT hilft, negative Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und in Frage zu stellen, die mit dem Trauma verbunden sind.
• Desensibilisierung und Neubewertung durch Augenbewegungen (EMDR): EMDR verwendet Augenbewegungen, um die Intensität traumatischer Erinnerungen zu reduzieren.
• Somatische Erfahrungstherapie (SET): SET konzentriert sich auf körperliche Empfindungen, um dem Einzelnen zu helfen, Emotionen zu regulieren und körperliche Symptome zu reduzieren, die mit dem Trauma zusammenhängen.
• Psychodynamische Therapie: Die psychodynamische Therapie erforscht die unbewussten Wurzeln des Traumas und hilft dem Einzelnen, Einblicke in seine inneren Konflikte und Abwehrmechanismen zu gewinnen.

Hilfe bei einem nicht bewältigten Trauma erhalten

Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben und mit Symptomen zu kämpfen haben, die auf ein nicht bewältigtes Trauma hindeuten, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Berater, der sich auf Traumata spezialisiert hat, kann eine sichere und unterstützende Umgebung bieten, um Ihre Erfahrungen zu erforschen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Eine Therapie kann Ihnen helfen, das Trauma zu überwinden und Ihr Leben fortzusetzen.

Ressourcen für Hilfe

• Nationales Zentrum für PTBS: Bietet Ressourcen und Informationen zu PTBS und traumabedingten Störungen.
• Behörde für Substanzmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA): Bietet eine nationale Hotline und eine Datenbank mit Behandlungseinrichtungen für psychische Gesundheit und Drogenmissbrauch.
• The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN): Bietet Unterstützung und Ressourcen für Überlebende sexuellen Missbrauchs.
• The National Domestic Violence Hotline: Bietet Unterstützung und Ressourcen für Opfer häuslicher Gewalt.
• The National Child Abuse Hotline: Bietet Unterstützung und Ressourcen für Opfer von Kindesmissbrauch.