Vorteile wiederholter Fernsehunterhaltung zur Stressreduzierung

In Zeiten von Stress greifen Personen häufig auf Aktivitäten wie Sport oder Meditation zur Linderung zurück. Während diese Praktiken effektiv sind, kann manchmal bereits das einfache Anschauen von Wiederholungssendungen einer bevorzugten Fernsehserie Stress abbauen.

Die Forschung hat dieses Phänomen untersucht und festgestellt, dass das Anschauen von Wiederholungssendungen Energiereserven durch eine stressfreie und „soziale“ Erfahrung wiederauffüllen kann.

Studien, die Fernsehen und Stressreduzierung miteinander verknüpfen

• Studie 1: Teilnehmer absolvierten strukturierte oder neutrale Aufgaben. Eine Gruppe beschrieb ihre Lieblingssendung, während die andere Gegenstände im Raum auflistete. Diejenigen, die über ihre Lieblingssendung schrieben, verbrachten mehr Zeit mit dem Schreiben, besonders nach dem Abschluss der strukturierten Aufgabe, was auf einen erholsamen Effekt schließen lässt.

• Studie 2: Tägliche Protokolle erfassten energieverbrauchende Aufgaben, Medienkonsum und Energieniveaus. Wenn Teilnehmer mit energieaufwendigen Aufgaben konfrontiert wurden, suchten sie nach Wiederholungssendungen ihrer Lieblingssendungen, -filme oder -bücher, was Energie effektiv wiederherstellte.

Schlüsselerkenntnisse und Implikationen

• Wiederholungssendungen im Vergleich zu neuen Folgen: Die Studien zeigten, dass das Anschauen von Wiederholungssendungen, insbesondere im Vergleich zu neuen Folgen oder zufälligen Sendungen, einen erheblichen Einfluss auf die Wiederherstellung von Energie haben kann.

• Soziale Ersatzbefriedigung: Wiederholungssendungen bieten eine beruhigende „soziale Ersatzbefriedigung“, die es Einzelpersonen ermöglicht, sich zu entspannen und mit vertrauten Charakteren zu interagieren, ohne die Unvorhersehbarkeit und potenziellen Konflikte realer sozialer Begegnungen.

Laufende Debatte über Fernsehen und Stress

• Positive und negative Effekte: Die Ergebnisse tragen zu der Debatte bei, ob Fernsehen ein Stressabbau- oder ein Stressauslöser ist. Sie deuten darauf hin, dass Fernsehen unter geeigneten Umständen zur Stressreduzierung eingesetzt werden kann.

• Vorteile von Wiederholungssendungen: Die Forschung hat weitere positive Aspekte des Anschauens von bevorzugten Fernsehsendungen hervorgehoben, wie beispielsweise ein verstärktes prosoziales Verhalten und pro-Beziehungs-Aktionen.

Schlussfolgerung

Es ist keine Schande, sich einfachen Vergnügungen wie Fernsehwiederholungen hinzugeben, wenn man sich gestresst fühlt. Auch wenn es möglicherweise noch effektivere Stressabbaumittel gibt, kann man sich durch solche Aktivitäten entspannen und dringend benötigte Erleichterung schaffen.