Fischöl und die psychische Gesundheit: Der Nutzen, die Dosierung und die Nebenwirkungen

Einleitung

Fischöl, gewonnen aus fettreichen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Makrele, hat für seinen potenziellen Nutzen für die psychische Gesundheit Aufmerksamkeit erregt. Dieser Artikel befasst sich eingehend mit den potenziellen Vorteilen von Fischöl für die psychische Gesundheit, seinen möglichen Nebenwirkungen, der empfohlenen Dosierung und den Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren.

Fischöl und die psychische Gesundheit

Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren sind für die Gesundheit und die Funktion des Gehirns von entscheidender Bedeutung:

• Stimmungsregulierung: EPA und DHA sind an der Regulierung von Neurotransmittern beteiligt, darunter