Den Vermeidenden Persönlichkeitsstil verstehen: Symptome, Diagnose und Behandlung aufdecken

Der vermeidende Persönlichkeitsstil (VPS) ist ein chronisches Verhaltensmuster, das durch übertriebene Schüchternheit, sozialer Hemmung und Angst vor Zurückweisung oder Kritik gekennzeichnet ist. Dieser Zustand beeinträchtigt die Fähigkeit eines Individuums, Beziehungen aufzubauen, erheblich und kann in verschiedenen Lebensbereichen zu erheblicher Belastung und Funktionsstörungen führen.

Symptome eines vermeidenden Persönlichkeitsstils

Zu den primären Symptomen eines vermeidenden Persönlichkeitsstils gehören:

• Hartnäckiges Vermeiden sozialer Situationen aus Angst vor Kritik, Missbilligung oder Zurückweisung
• Zurückhaltung, sich mit anderen einzulassen, es sei denn, man ist sicher, dass man gemocht wird
• Zurückhaltung in intimen Beziehungen aus Angst, lächerlich gemacht oder gedemütigt zu werden
• Befasstheit mit Kritik oder Zurückweisung in sozialen Situationen
• Hemmung in neuen sozialen Situationen aufgrund des Gefühls der Unzulänglichkeit
• Das Gefühl, sozial ungeschickt, unattraktiv oder anderen unterlegen zu sein
• Zögern, Risiken einzugehen oder Neues auszuprobieren, aus Furcht vor Verlegenheit oder Scham
• Eingeschränktes soziales Netzwerk oder Abwesenheit enger Freunde
• Selbstisolation und Rückzug aus sozialen Aktivitäten

Diagnose eines vermeidenden Persönlichkeitsstils

Ein Psychologe oder Psychiater diagnostiziert einen vermeidenden Persönlichkeitsstil anhand von Kriterien, die im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) aufgeführt sind. Diese Kriterien umfassen ein konsistentes Muster der Vermeidung, Überempfindlichkeit gegenüber Zurückweisung und Gefühle der Unzulänglichkeit, wie sie sich in mindestens vier der oben genannten Symptome zeigen.

Ursachen eines vermeidenden Persönlichkeitsstils

Die genauen Ursachen eines vermeidenden Persönlichkeitsstils sind nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass er aus einer Kombination von genetischen, umweltbezogenen und psychologischen Faktoren resultiert. Einige potenzielle Faktoren sind:

• Negative Kindheitserfahrungen wie emotionaler Missbrauch, Kritik oder Zurückweisung
• Vernachlässigung durch die Eltern oder ein Mangel an Zuneigung und Fürsorge in der Kindheit
• Temperamentbedingte Faktoren, wie z. B. Schüchternheit oder Zurückhaltung in der Kindheit
• Bestimmte genetische Veranlagungen

Behandlung eines vermeidenden Persönlichkeitsstils

Die Behandlung eines vermeidenden Persönlichkeitsstils umfasst typischerweise Psychotherapie, wobei die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Schematherapie häufig angewandte Ansätze sind. Die KVT hilft Einzelpersonen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern, die zu ihrer Vermeidung beitragen, während sich die Schematherapie darauf konzentriert, zugrunde liegende Schemata oder Überzeugungen anzugehen, die die Störung aufrechterhalten.

Medikamente sind nicht speziell für die Behandlung eines vermeidenden Persönlichkeitsstils zugelassen, aber Antidepressiva können verschrieben werden, um gleichzeitig auftretende Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände zu behandeln.

Umgang mit einem vermeidenden Persönlichkeitsstil

Bewältigungsstrategien für Personen mit einem vermeidenden Persönlichkeitsstil umfassen:

• Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen: Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann Einzelpersonen helfen, ihren Zustand zu verstehen und Strategien zur Bewältigung der Symptome zu entwickeln.
• Selbstfürsorge praktizieren: Aktivitäten, die das Wohlbefinden fördern, wie z. B. Bewegung, Entspannungstechniken und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, können helfen, die Symptome zu bewältigen.
• Ein Unterstützungssystem aufbauen: Unterstützende Freunde, Familienmitglieder oder ein Therapeut können Ermutigung und Verständnis bieten.
• Selbsthilfegruppen suchen: Der Besuch von Selbsthilfegruppen speziell für Personen mit einem vermeidenden Persönlichkeitsstil kann ein Gefühl von Gemeinschaft und Bestätigung bieten.
• Sich allmählich gefürchteten Situationen aussetzen: Unter Anleitung eines Therapeuten können sich Einzelpersonen schrittweise Situationen stellen, die sie fürchten, und daran arbeiten, ihre Vermeidung zu überwinden.

Denken Sie daran, dass ein vermeidender Persönlichkeitsstil eine Herausforderung darstellen kann, aber mit einer angemessenen Behandlung und Unterstützung können Einzelpersonen lernen, ihre Symptome zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern.