Reparenting in Therapie

Reparenting verstehen:

Reparenting ist der Akt eines Erwachsenen, der aktiv daran arbeitet, seine emotionalen und körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen, die in der Kindheit nicht angemessen erfüllt wurden. Dies kann Aspekte wie Zuneigung, Sicherheit, konsistente Routinen und Strukturen, emotionale Regulierung und Mitgefühl umfassen.

Wenn Eltern oder Bezugspersonen die Bedürfnisse eines Kindes nicht erfüllen, muss der Erwachsene möglicherweise lernen, sich selbst mit dem zu versorgen, was ihm in der Kindheit fehlte, um seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu fördern.

Im Rahmen einer Therapie ermöglicht Reparenting erwachsenen Klienten, sich selbst zu geben, was ihnen in ihrer Kindheit gefehlt hat. Dies beinhaltet das Erlernen neuer, adaptiver Verhaltensweisen im Umgang mit sich selbst und anderen sowie das Verlernen maladaptiver Lebensmuster.

Ursprünge:

Das Konzept des Reparentings stammt aus der psychoanalytischen Theorie der Transaktionsanalyse. Die Transaktionsanalyse geht davon aus, dass wir mit drei Ich-Zuständen operieren: Eltern, Erwachsene und Kind. Unsere Kindheitserfahrungen, die von unseren Eltern und Bezugspersonen beeinflusst werden, prägen unsere Gedanken und Verhaltensweisen im Erwachsenenalter.

Reparenting beinhaltet in der Transaktionsanalyse einen Prozess, bei dem Klienten schädliche und ungesunde Verhaltensweisen im Umgang mit sich selbst und anderen verlernen. Ziel ist es, neue, gesunde Gedanken und Verhaltensweisen zu erlernen, die es den Klienten ermöglichen, zu erleben, was sie in ihrer Kindheit möglicherweise verpasst haben.

Evolution des Reparentings:

Reparenting hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt. Anfangs handelte es sich um eine vollständige Regression, bei der Einzelpersonen in psychiatrischen Einrichtungen oder Institutionen wohnten und von einem Therapeuten betreut wurden.

Zeitlich begrenzte Regression ist eine weitere Variante, bei der Einzelpersonen an regelmäßigen Therapiestunden teilnehmen, anstatt bei einem Therapeuten zu leben. Diese Methode hat sich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Schizophrenie und komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) als hilfreich erwiesen.

Spot Reparenting konzentriert sich auf bestimmte Traumata, die eine Person erlebt hat, während Selbst-Reparenting heute die am weitesten verbreitete Form ist. Beim Selbst-Reparenting übernehmen Einzelpersonen die Verantwortung für ihren eigenen Reparenting-Prozess.

Selbst-Reparenting annehmen:

Selbst-Reparenting erfordert bewussten Einsatz und Arbeit, oft mit der Unterstützung eines vertrauenswürdigen Therapeuten, der sich mit dem Prozess auskennt. Ein Therapeut kann dabei helfen, schädliche Muster zu erforschen und zu verdeutlichen, von denen Reparenting profitieren könnte, und sich gleichzeitig mit der Geschwindigkeit und potenziellen Hindernissen auseinanderzusetzen.

Selbst-Reparenting beinhaltet, negative innere Dialoge anzusprechen und sie durch gesündere Dialoge zu ersetzen. Es bietet verschiedene Vorteile, darunter die Verarbeitung von Emotionen, das Setzen von Grenzen, eine positivere Sicht auf sich selbst und andere, die Förderung gesünderer Beziehungen und die Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten.

Nutznießer des Reparentings:

Viele Menschen haben möglicherweise ungesunde Muster im Zusammenhang mit Kommunikation, Selbstbild, Grenzen oder Beziehungen erlernt. Reparenting, insbesondere Selbst-Reparenting, kann wertvoll sein, um diese alten Muster aufzubrechen und neue, gesunde Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen zu etablieren.

Einzelpersonen, die emotionalen, körperlichen und sexuellen Missbrauch oder emotionale und körperliche Vernachlässigung erlebt haben, können erhebliche Vorteile aus Reparenting ziehen.

Überlegungen zum Reparenting:

Reparenting ist ein schrittweiser und aufwendiger Prozess. Neugier und Offenheit für das Lernen sind entscheidend. Selbstmitgefühl und Geduld sind der Schlüssel, um den Prozess auf natürliche Weise ablaufen zu lassen. Absichtlichkeit und Beständigkeit in der Arbeit sind unerlässlich, und sich an die erzielten Fortschritte und den im Wachstum gezeigten Mut zu erinnern, kann motivierend sein.