Motivationssteigernde Therapie: Definition, Verfahren und Wirksamkeit

Überblick

Motivationssteigernde Therapie (MET) ist ein klientenzentrierter, evidenzbasierter Behandlungsansatz, der verwendet wird, um Patienten zu helfen, ihre Ambivalenz hinsichtlich einer Verhaltensänderung zu untersuchen und aufzulösen. MET wird häufig zur Behandlung von Substanzstörungen eingesetzt, ist aber auch bei der Behandlung einer Reihe anderer Probleme wirksam, wie etwa ungesunden Essgewohnheiten, Glücksspielproblemen und riskantem Sexualverhalten.

Grundlagen der MET

MET basiert auf dem transtheoretischen Veränderungsmodell, das davon ausgeht, dass Menschen bei ihrer Annäherung an eine Verhaltensänderung eine Reihe von Stadien durchlaufen. Diese Stadien umfassen:

• Vorüberlegung: Die Person denkt nicht darüber nach, ihr Verhalten zu ändern.
• Überlegung: Die Person denkt darüber nach, ihr Verhalten zu ändern, ist aber noch nicht bereit, Maßnahmen zu ergreifen.
• Vorbereitung: Die Person ist bereit, Schritte zur Änderung ihres Verhaltens zu unternehmen.
• Aktion: Die Person ändert ihr Verhalten aktiv.
• Aufrechterhaltung: Die Person hält ihre Verhaltensänderung aufrecht.

MET zielt darauf ab, die Bewegung durch diese Stadien zu erleichtern, indem die Motivation zur Veränderung erhöht, das Selbstvertrauen gefördert und ein Plan für die Veränderung entwickelt wird.

In der MET angewandte Verfahren

MET nutzt verschiedene Verfahren, um eine Verhaltensänderung zu fördern, darunter:

• Motivierende Gesprächsführung: Ein Beratungsansatz, der sich darauf konzentriert, Ambivalenzen zu erforschen, das Selbstbewusstsein zu fördern und die Motivation zur Veränderung hervorzurufen.
• Aktives Zuhören: Aufmerksames Zuhören auf die verbale und nonverbale Kommunikation des Einzelnen.
• Empathie: Verstehen und Anerkennen der Perspektive und Erfahrungen des Einzelnen.
• Bedingungslose positive Wertschätzung: Akzeptanz des Einzelnen so, wie er ist, unabhängig von seinem Verhalten.
• Konstruktives Feedback: Bereitstellung von Feedback, das konstruktiv, ermutigend und auf Stärken ausgerichtet ist.
• Zielsetzung: Unterstützung des Einzelnen bei der Festlegung realistischer und erreichbarer Ziele für die Veränderung.
• Problemlösung: Identifizierung und Bewältigung von Hindernissen für eine Veränderung und Entwicklung von Strategien zu deren Überwindung.
• Rückfallprävention: Unterstützung des Einzelnen bei der Entwicklung von Strategien zur Verhinderung von Rückfällen und zur Aufrechterhaltung der Verhaltensänderung.

Wirksamkeit von MET

MET hat sich als wirksam bei der Förderung von Verhaltensänderungen bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen und Verhaltensweisen erwiesen. Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass MET:

• Den Substanzkonsum reduziert und die Behandlungsbindung bei Personen mit Substanzstörungen verbessert.
• Gewichtsverlust und -erhaltung bei Personen mit ungesunden Essgewohnheiten fördert.
• Glücksspielverhalten verringert und die Lebensqualität von Menschen mit Glücksspielproblemen verbessert.
• Risikoreiches Sexualverhalten reduziert und die Kondomnutzung bei Personen, die risikoreiche Sexualpraktiken ausüben, erhöht.

Vorteile von MET

MET bietet mehrere Vorteile, darunter:

• Kurze und zeitlich begrenzte Art, die in der Regel aus einer Reihe von Sitzungen besteht.
• Kostengünstigkeit im Vergleich zu anderen Behandlungsansätzen.
• Anwendbarkeit auf verschiedene Bevölkerungsgruppen und Umfelder.
• Hohe Akzeptanz bei den Klienten aufgrund seines nicht-konfrontativen und stärkenden Ansatzes.
• Nachgewiesene Wirksamkeit bei der Behandlung einer Reihe von Verhaltensproblemen.

MET-Dienste in Anspruch nehmen

Wenn Sie daran interessiert sind, MET als potenzielle Behandlungsoption zu erkunden, sollten Sie die folgenden Schritte in Erwägung ziehen:

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Besprechen Sie MET mit Ihrem Arzt oder Psychologen, um festzustellen, ob es für Ihre Situation geeignet ist.

2. Finden Sie einen qualifizierten MET-Therapeuten: Suchen Sie einen qualifizierten MET-Therapeuten, der eine spezielle Ausbildung in motivationalen Verbesserungstechniken erhalten hat.

3. Bereiten Sie sich auf die erste Sitzung vor: Reflektieren Sie über Ihre Motivation zur Veränderung, Bereiche, die Sie ansprechen möchten, und eventuelle Bedenken oder Fragen, die Sie haben könnten.

4. Beteiligen Sie sich am therapeutischen Prozess: Nehmen Sie aktiv an den MET-Sitzungen teil, sprechen Sie offen über Ihre Erfahrungen und arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Wichtige Überlegungen

MET ist zwar ein wertvolles Instrument zur Förderung von Verhaltensänderungen, es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass:

• MET ist kein allgemeingültiger Ansatz und möglicherweise nicht für jeden geeignet.
• MET ist kein Ersatz für andere Behandlungsformen wie Medikamente oder Psychotherapie.
• MET erfordert Engagement und Anstrengung des Einzelnen, um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen.

MET kann eine transformative Erfahrung sein, die Menschen dazu befähigt, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie bereit sind, sich auf eine Reise der Selbstfindung und Verhaltensänderung einzulassen, kann MET eine wertvolle Ressource für Sie sein.