Gedeihen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung

Eine Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) kann Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um trotz dieser Diagnose ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen.

Bilden Sie sich weiter:

• Erfahren Sie mehr über BPS, ihre Symptome und die Auswirkungen auf Ihr Leben. Viele glaubwürdige Quellen liefern verlässliche Informationen, wie etwa Organisationen für psychische Gesundheit und seriöse Websites.

Suchen Sie professionelle Hilfe:

• Finden Sie einen Therapeuten, der auf BPS spezialisiert ist. Er kann Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome zu managen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und zugrundeliegende Probleme zu erforschen.
• Wenn von Ihrem Arzt empfohlen, ziehen Sie Medikamente als zusätzliche Unterstützungsmöglichkeit in Betracht.

Treten Sie mit anderen in Kontakt:

• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit BPS bei. Dies kann eine sichere und unterstützende Umgebung bieten, um Erfahrungen auszutauschen, Erkenntnisse zu gewinnen und sich gegenseitig zu ermutigen.
• Sprechen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern, die Sie verstehen und unterstützen.

Priorisieren Sie die Selbstfürsorge:

• Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich regelmäßig und schlafen Sie ausreichend. Diese Dinge können dazu beitragen, dass Sie sich körperlich und geistig besser fühlen.
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Freude und Entspannung bringen.

Vermeiden Sie Drogenmissbrauch:

• Alkohol und Drogen können BPS-Symptome verschlimmern und die Bewältigung erschweren.

Setzen Sie sich realistische Ziele:

• Setzen Sie sich erreichbare und bedeutungsvolle Ziele. Dies kann Ihnen ein Gefühl von Bestimmung und Erfüllung geben.
• Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie klein sie sind.

Bauen Sie Widerstandsfähigkeit auf:

• Sehen Sie Herausforderungen als Chancen für Wachstum.
• Seien Sie freundlich und mitfühlend mit sich selbst.
• Geben Sie nicht auf. Eine Genesung von BPS ist möglich.

Seien Sie geduldig und hartnäckig:

• Die Genesung von BPS erfordert Zeit und Mühe. Es wird Höhen und Tiefen geben.
• Wenden Sie die Bewältigungsstrategien, die Sie in der Therapie erlernen, konsequent an und konzentrieren Sie sich auf Ihr persönliches Wachstum.