Integrative Therapie

Definition

Integrative Therapie ist eine Art von Psychotherapie, die verschiedene Behandlungsansätze zu einem umfassenden Behandlungsplan kombiniert. Sie greift auf eine Vielzahl therapeutischer Techniken und Theorien zurück, um die individuellen Bedürfnisse jedes Klienten zu erfüllen.

Arten der Integrativen Therapie

Es gibt viele verschiedene Arten der Integrativen Therapie, jede mit ihrem eigenen einzigartigen Behandlungsansatz. Zu den häufigsten Ansätzen gehören:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): KVT konzentriert sich darauf, die Denk- und Verhaltensweisen der Menschen zu ändern, um ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
• Psychodynamische Therapie: Psychodynamische Therapie erforscht das Unterbewusstsein und seinen Einfluss auf die aktuellen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
• Humanistische Therapie: Humanistische Therapie konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial zu erreichen und ein sinnvolleres Leben zu führen.
• Achtsamkeitsbasierte Therapie: Achtsamkeitsbasierte Therapie lehrt Menschen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihre Gedanken und Gefühle ohne Wertung zu akzeptieren.

Techniken

Integrative Therapeuten verwenden eine Vielzahl von Techniken, um ihren Klienten zu helfen, darunter:

• Gesprächstherapie: Gesprächstherapie ist eine traditionelle Form der Therapie, bei der der Therapeut und der Klient über die Probleme und Anliegen des Klienten sprechen.
• Kognitive Umstrukturierung: Kognitive Umstrukturierung ist eine Technik, die Menschen hilft, ihre negativen Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und zu ändern.
• Verhaltensaktivierung: Verhaltensaktivierung ist eine Technik, die Menschen hilft, sich mehr an Aktivitäten zu beteiligen, die ihnen Spaß machen und ihnen ein gutes Gefühl geben.
• Achtsamkeitsmeditation: Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik, die Menschen lehrt, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihre Gedanken und Gefühle ohne Wertung zu akzeptieren.
• Yoga und andere Formen von Bewegung: Yoga und andere Formen von Bewegung können helfen, die Stimmung und das Wohlbefinden zu verbessern.

Vorteile der Integrativen Therapie

Die Integrative Therapie kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen hilfreich sein, darunter:

• Angst
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Essstörungen
• Drogenmissbrauch
• Chronische Schmerzen
• Beziehungsprobleme
• Arbeitsbedingter Stress

Was Sie von der Integrativen Therapie erwarten können

Der erste Schritt in der Integrativen Therapie ist in der Regel eine Beurteilung, bei der der Therapeut Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Vorgeschichte und Ihren Zielen für die Therapie fragt. Der Therapeut wird dann einen Behandlungsplan entwickeln, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Integrative Therapiestunden dauern in der Regel 50-60 Minuten und finden ein- bis zweimal pro Woche statt. Die Dauer der Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Symptome und Ihren Zielen für die Therapie ab.

Wie Sie einen Integrativen Therapeuten finden

Wenn Sie an der Suche nach einem Integrativen Therapeuten interessiert sind, können Sie Ihren Arzt oder Psychologen um eine Überweisung bitten. Sie können auch online oder in Ihrem lokalen Telefonbuch nach Integrativen Therapeuten suchen.

Achten Sie darauf, dass Sie mehrere Therapeuten befragen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Fragen Sie sie nach ihrer Ausbildung, Erfahrung und ihrem Therapieansatz. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie sich mit dem Therapeuten wohlfühlen und ihm vertrauen.