Rhythmische Musik: Ein Weg zu verbesserten kognitiven Fähigkeiten

Wichtigste Erkenntnisse:

• Tanzen zu rhythmischer Musik kann die Gehirnleistung positiv beeinflussen, insbesondere bei vertrauten Hörern.

• Forscher haben den positiven Einfluss rhythmischer Musik auf „exekutive Funktionen“ identifiziert.

• Exekutive Funktionen umfassen kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Organisation, Selbstkontrolle, Befolgen von Anweisungen und Multitasking.

Die verlockenden Effekte des Tanzens:

Tanzen, eine angenehme Form der Übung, bietet eine Fülle von gesundheitsfördernden Vorteilen. Tanzen stärkt nicht nur Muskeltonus, Kraft, Flexibilität und Koordination, sondern steigert auch das geistige Wohlbefinden und bringt Freude. Die Forschung legt nun nahe, dass Tanzen auch die kognitive Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann, insbesondere wenn es von Musik mit einem fesselnden rhythmischen Groove begleitet wird.

Die Verstärkung der exekutiven Funktion durch rhythmische Musik:

Forscher der japanischen Universität Tsukuba haben eine Studie durchgeführt, die den positiven Einfluss des Tanzens zu rhythmischer Musik auf die „exekutive Funktion“ des Hörers aufzeigte. Ihre in der renommierten Zeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichten Ergebnisse zeigen, dass Musik, die sich durch einen markanten Groove auszeichnet, die exekutive Funktion und die damit verbundene Gehirnaktivität bei Personen, die mit der Musik vertraut sind, erheblich verbessern kann.

Musik und Kognition: Eine harmonische Verbindung:

Frühere Forschungen haben die komplexe Beziehung zwischen Bewegung und Kognition untersucht und die positiven Auswirkungen selbst leichter Bewegung auf den präfrontalen Kortex, die exekutive Funktion, den Hippocampus und die Gedächtnisfunktion aufgedeckt.

Ähnlich wie körperliche Bewegung besitzt Musik die bemerkenswerte Fähigkeit, positive Emotionen hervorzurufen. Anna Boyd, eine lizenzierte professionelle Beraterin, die sich auf Musik- und Kunsttherapie spezialisiert hat, betont: „Es wurde gezeigt, dass Musik den Dopaminspiegel, auch bekannt als das ‚Glückshormon‘, im Gehirn erhöht.“

Boyd geht weiter auf die vielschichtige Rolle von Dopamin im menschlichen Verhalten ein. Sie erklärt: „Dopamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Ermöglichung einer Vielzahl von Verhaltensweisen innerhalb der menschlichen Erfahrung. Es dient als treibende Kraft hinter Motivation und veranlasst den Einzelnen, grundlegende Notwendigkeiten wie Nahrung und Wasser zu suchen. Stellen Sie sich vor, welche transformative Wirkung ein erhöhter Dopaminspiegel auf Menschen mit Depressionen haben könnte, denen es schwerfallen kann, sich an alltäglichen Aktivitäten wie dem Aufstehen aus dem Bett oder dem Einhalten regelmäßiger Mahlzeiten zu beteiligen.“

Im Wesentlichen diene Musik als ein transformatives Werkzeug, das in der Lage sei, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen und so zur Linderung depressiver Symptome beizutragen, verdeutlicht Boyd.

Studienbefunde enthüllt:

Hideaki Soya, der Hauptautor der Studie, erklärt, dass die Auswirkungen von Musik auf unseren Körper und Geist maßgeblich von drei Schlüsselelementen beeinflusst werden: Harmonie, Rhythmus und Melodie.

Soya vertieft den rhythmischen Aspekt und fügt hinzu: „Unser Fokus lag speziell auf dem Rhythmus, insbesondere dem Groove-Rhythmus, der sich gut mit Bewegung harmonisiert. Dies deutet darauf hin, dass Rhythmus die psychologischen und kognitiven Vorteile von Bewegung verstärken kann.“

Das Wissenschaftlerteam erstellte akribisch einen Groove-Track unter Verwendung des digitalen Musikkreationsstudios Garage Band. Dieser Track hatte einen Rhythmus von 120 Schlägen pro Minute (bpm), der strategisch gewählt wurde, um ein Groove-Gefühl zu erzeugen, das durch belebende Schlagzeugtöne ergänzt wurde.

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass der Groove-Rhythmus unter günstigen Bedingungen nicht nur psychologische Veränderungen, sondern auch die kognitive Funktion des präfrontalen Kortex verbessern kann.“ — Takemune Fukuie, MS

Vor und nach der Exposition gegenüber entweder rhythmischer Musik oder weißem Rauschen absolvierten die 58 Teilnehmer der Studie eine Aufgabe zum Zuordnen von Farbe und Wort. Gleichzeitig führten die Forscher eine Bildgebung des Gehirns durch, um ihre neurale Aktivität zu überwachen.

Darüber hinaus füllten die Teilnehmer eine detaillierte Umfrage aus, um ihre subjektiven Erfahrungen beim Hören dieser speziellen Art von Musik zu erfassen. Ziel der Umfrage war es, festzustellen, ob die Ergebnisse mit ihren persönlichen Musikpräferenzen übereinstimmten.

Die Bildgebung des Gehirns konzentrierte sich auf den linken dorsolateralen präfrontalen Kortex (l-DLPFC), eine Gehirnregion, die bekanntermaßen eng an der exekutiven Funktion beteiligt ist. Die Forscher entdeckten, dass der Groove-Rhythmus die exekutive Funktion stimulierte und die Aktivität des l-DLPFC bei Teilnehmern erhöhte, die angaben, sich nach dem Hören wacher zu fühlen (oder ein verstärktes „Groove-Gefühl“ erlebten).

Der Forscher Takemune Fukuie bemerkt: „Unsere Ergebnisse zeigen, dass der Groove-Rhythmus unter günstigen Bedingungen nicht nur psychologische Veränderungen, sondern auch die kognitive Funktion des präfrontalen Kortex verbessern kann.“ Fukuie und sein Team hatten diese Möglichkeit theoretisiert, aber die beobachteten Effekte verblüfften sie dennoch.

Die Verbesserung der exekutiven Funktion: Ein Weg zur verbesserten Selbstregulation:

Die exekutive Funktion umfasst eine Reihe kognitiver Fähigkeiten, die für Selbstkontrolle und Verhaltensmanagement von zentraler Bedeutung sind. Zu diesen Fähigkeiten gehören Planung, Gedächtnis, Befolgen von Anweisungen und Multitasking.

Diese Fähigkeiten sind für verschiedene Lebensbereiche von entscheidender Bedeutung, darunter die Aufrechterhaltung der Konzentration, Planung, Zeitmanagement, emotionale Regulierung und aufmerksames Engagement.

Es gibt eine Vielzahl von Strategien, die zur Kultivierung der exekutiven Funktion eingesetzt werden können, wie z. B. das Erstellen von To-Do-Listen, das Aufteilen umfangreicher Aufgaben in überschaubare Schritte, die Verwendung von Zeitplänen für eine bessere Organisation und Zielsetzung und das effektive Management des Stressniveaus.

„Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Rolle der Musik in Ihrem Leben nachzudenken...Welche Auswirkungen hat Musik auf Sie?“ — Anna Boyd, LPC

Obwohl die Vorteile des Groovens zum Rhythmus offensichtlich sind, ist weitere Forschung erforderlich, um die zugrunde liegenden Mechanismen vollständig zu verstehen.

Fukuie betont: „Es ist zwingend erforderlich, die potenziellen Einflussfaktoren für die beobachteten Variationen des Effekts bei verschiedenen Personen zu ermitteln.“

Boyd schlägt vor, dass die Erforschung der Verbindung zwischen Musik und unserem Alltag wertvolle Erkenntnisse liefern kann. Sie regt zum Nachdenken an und sagt: „Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Rolle der Musik in Ihrem Leben nachzudenken. Schwingt sie mit Ihren Triumphen und Widrigkeiten mit? Welche Macht hat Musik für Sie?“

Boyd erkennt an, dass vielversprechende Forschung beginnt, ein biologisches Verständnis dafür zu liefern, wie unser Gehirn auf Musik reagiert. Sie unterstreicht jedoch die Notwendigkeit umfangreicherer Forschung, um diesen komplexen Prozess vollständig zu verstehen.