Friday Fix: Ein 8-Minuten-Anruf kann dein Glück steigern

Im Verywell Mind Podcast stellt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ vor, eine kurze Episode, die eine einfache, aber effektive Strategie oder Übung zur Behandlung einer bestimmten Herausforderung oder eines bestimmten Problems der psychischen Gesundheit beleuchtet.

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Friday Fix: Folge 237

Heutzutage schreiben sich Leute oft lieber SMS anstatt bei lockeren Unterhaltungen zu telefonieren. SMS können zwar Zeit sparen, sind aber kein Ersatz für ein reguläres Telefongespräch.

Ein Grund, Telefongespräche zu vermeiden, ist der Zeitaufwand. Viele Leute machen sich Sorgen, dass Unterhaltungen zu lang und aufgebläht sein könnten. Die Forschung zeigt jedoch, dass kurze Telefongespräche machbar sind und sich positiv auf das Glück auswirken.

Anstatt einmal im Jahr ein langes Telefongespräch zu führen, könnten häufigere, kürzere Anrufe besser für das psychologische Wohlbefinden sein. Die Forschung deutet an, dass ein 8-minütiges Telefongespräch die ideale Länge für eine Stimmungsaufhellung ist.

In dieser Folge des Verywell Mind Podcasts spricht Amy Morin über die Forschung zur 8-Minuten-Schwelle, gibt Tipps, wie man Anrufe kurz und produktiv hält, und erklärt, warum diese Unterhaltungen wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind.

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Der Verywell Mind Podcast ist auf mehreren Plattformen verfügbar. Bewertungen und Wertungen sind nützlich, damit andere die Sendung finden und ihre psychische Gesundheit priorisieren.

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