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Freitag: 5 einzigartige Dankbarkeitsübungen, um das Glück zu steigern

In The Verywell Podcast teilt Erin L. Morin, LCSW, den „Quick Fix“ – eine kurze Folge mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, um dir zu helfen, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.

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Freitag: Folge 216

Dankbarkeit zu praktizieren, fühlt sich oft wie eine lästige Pflicht an. Traditionelle Methoden wie das Schreiben von Dankesbriefen oder das Ausdrücken von Dankbarkeit beim Abendessen können mit der Zeit ihre Wirkung verlieren.

Dankbarkeitsübungen können dir jedoch helfen, dich täglich dankbar zu fühlen, mit erheblichen Vorteilen für deine Gesundheit, deine Beziehungen und dein Glück.

Eine der effektivsten Dankbarkeitsübungen besteht darin, die Menschen in deinem Leben wertzuschätzen, anstatt nur die Dinge, die du hast.

Menschen können leicht als selbstverständlich angesehen werden. Wir neigen dazu, uns auf ihre nervigen, frustrierenden oder enttäuschenden Taten zu konzentrieren, anstatt zu schätzen, wer sie sind. Selbst bei jemandem, mit dem du zusammenlebst, gibt es Gründe, ihn wertzuschätzen.

In dieser Folge von The Verywell Podcast bespreche ich fünf Möglichkeiten, wie du echte Dankbarkeit in deinem Leben erfahren und ausdrücken kannst.

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Der Verywell Podcast ist auf allen wichtigen Podcast-Plattformen verfügbar. Wenn dir die Show gefällt, hinterlasse uns bitte eine Bewertung bei Apple.

Liken und Teilen ist eine gute Möglichkeit, andere zum Zuhören zu ermutigen und auch ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

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