Freitag-Fix: 10 Anzeichen, dass Sie bessere Grenzen brauchen

Podcast-Transkript

[Anmerkung der Redaktion: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unseren üblichen redaktionellen Prozess durchlaufen hat und Ungenauigkeiten oder grammatikalische Fehler enthalten kann. Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis.]

Hallo zusammen, ich bin Amy Morin, LCSW, und dies ist der Verywell-Mind-Podcast. Jeden Freitag teile ich eine schnelle Strategie zur mentalen Stärke mit Ihnen, die Ihnen hilft, mit einem bestimmten Problem oder Anliegen im Bereich der psychischen Gesundheit umzugehen.

In der heutigen Folge geht es um Grenzen. Grenzen sind Limits und Regeln, die Sie für sich selbst und andere festlegen, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu schützen.

10 Anzeichen dafür, dass Sie bessere Grenzen setzen müssen

1. Es fällt Ihnen schwer, Nein zu sagen.
2. Sie übernehmen oft mehr Aufgaben, als Sie bewältigen können.
3. Sie entschuldigen sich für Dinge, die nicht Ihre Schuld sind.
4. Sie lassen sich auf das Niveau einer anderen Person herab.
5. Sie beschweren sich oft über jemanden.
6. Sie verlieren die Beherrschung.
7. Sie geben anderen Leuten die Schuld dafür, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen.
8. Sie fühlen sich machtlos.
9. Sie verbringen viel Zeit damit, sich davor zu fürchten, jemanden zu sehen.
10. Sie greifen auf ungesunde Bewältigungsmechanismen zurück.

Fazit

Wenn Sie sich mit einem dieser Anzeichen identifizieren können, ist es wichtig, dass Sie sich darauf konzentrieren, gesunde Grenzen in Ihrem Leben zu setzen und aufrechtzuerhalten. Dies wird Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihre Zeit, Energie und Gefühle zu haben.

Hören Sie sich Folge 54 an, um weitere Tipps zum Setzen von Grenzen von der Therapeutin Nedra Tawwab zu erhalten.

Schalten Sie am Montag ein, um ein Gespräch mit der Schauspielerin und Autorin Ali Landry über die Neugestaltung Ihres Lebens durch kleine Veränderungen zu hören.

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Haftungsausschluss

Dieser Podcast dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung haben, wenden Sie sich bitte immer an Ihren qualifizierten Arzt.