Die besten Apps zur Stimmungsaufzeichnung 2023

| Unternehmen | Preis | Plattformen | Verfolgte Stimmungen | Erstellt Berichte | | Moodfit | Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS, Android | Stress, Angst, Depression | Ja | | Worry Watch | Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS | Stress, Angst, Panikstörung | Ja | | MoodTools | Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS, Android | Depression, Angst, Stress, PTSD | Nein | | PTSD Coach | Kostenlos | iOS, Android | PTSD | Nein | | eMoods Bipolar Mood Tracker | Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS, Android | Bipolare Störung, Angst, Depression | Ja | | MoodKit | 4,99 $ | iOS | Stress, Angst, Depression | Ja | | MindShift CBT | Kostenlos | iOS, Android | Stress, Angst, Panik | Ja | | Daylio | Kostenlos mit In-App-Käufen | iOS, Android | Stimmung, Stress, Depression | Ja |

Leitfaden zur Auswahl der besten Stimmungsprotokoll-Apps

Lohnt sich die Verwendung von Apps zum Aufzeichnen der Stimmung?

• Während Apps zum Aufzeichnen der Stimmung keinen Ersatz für Therapie oder Medikamente darstellen, können sie eine professionelle Versorgung ergänzen.
• Zu den nützlichen Funktionen gehören Ressourcen, Tools zur Verfolgung und Verwaltung von Emotionen sowie Online-Unterstützung, die Einzelpersonen helfen, ihre Stimmungen und die sie beeinflussenden Situationen und Aktivitäten besser zu verstehen.
• Statistiken und Erkenntnisse können helfen, bestimmte Auslöser zu vermeiden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
• Andere Tools wie Tagebücher, Gedanken-Tracker und Ziele motivieren zu aktiven Schritten, um die Stimmung zu verbessern.
• Therapeutische Videos, achtsame Meditationen und Atemübungen können helfen, wenn keine professionelle Betreuung verfügbar ist.
• Einige Apps erstellen Berichte, die mit Anbietern geteilt werden können, um die Diagnose- und Behandlungsentscheidungen zu unterstützen.

Stimmungsprotokoll-Apps vergleichen

Berücksichtigen Sie diese Faktoren bei der Auswahl einer App zum Aufzeichnen Ihrer Stimmung:

• Preis: Viele Apps bieten robuste Funktionen für eine einmalige Gebühr oder ein monatliches Abonnement, während andere nützliche Funktionen kostenlos zur Verfügung stellen.
• Plattformen: Stellen Sie sicher, dass die App für Ihr Gerät verfügbar ist und dessen technische Anforderungen erfüllt.
• Aufgezeichnete Stimmungen: Überlegen Sie, ob Sie eine allgemeine App benötigen oder eine, die sich auf eine bestimmte Stimmungsstörung konzentriert.
• Berichte: Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen, können herunterladbare oder gemeinsam nutzbare Berichte hilfreich sein.
• Interaktive Funktionen und Ressourcen: Einige Apps bieten Ressourcen wie Übungen, Videos, Affirmationen, Bewältigungskarten, Sicherheitspläne und Online-Unterstützung.
• Forschungsbasis: Suchen Sie nach Apps mit wissenschaftlich fundierten Aktivitäten und Ressourcen. Viele nutzen die kognitive Verhaltenstherapie (KVT).

Wie man Apps zum Aufzeichnen der Stimmung verwendet

• Schließen Sie alle anfänglichen Anmeldeanforderungen zur Personalisierung ab.
• Verwenden Sie den ersten Fragebogen, damit die App Informationen und Aktivitäten auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden kann.
• Checken Sie ein oder schreiben Sie einen täglichen Tagebucheintrag, um Ihre Stimmungen zu verfolgen und zu überwachen.
• Aktualisieren Sie die App regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie über die neuesten Funktionen und Fehlerkorrekturen verfügen.
• Die meisten Apps können kostenlos heruntergeladen werden, bieten jedoch Premium-Funktionen gegen Aufpreis oder Abonnementgebühr. Probieren Sie zuerst die kostenlose Version aus.

Häufig gestellte Fragen

Funktionieren Apps zum Aufzeichnen der Stimmung?

• Stimmungstracker helfen dabei, gesunde Gewohnheiten zu praktizieren und Schritte zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu unternehmen.
• Sie ermöglichen es Ihnen, Stimmungen zu überwachen, wirkungsvolle Aktivitäten oder Situationen zu identifizieren und Auslöser zu vermeiden.
• Sie sind Werkzeuge zum Erlernen effektiver Denk-, Entspannungs- und Bewältigungsmethoden, aber kein Ersatz für eine professionelle Behandlung.

Helfen Stimmungstracker bei Störungen wie Bipolarität?

• Stimmungstracker können bei der Unterstützung von Änderungen des Lebensstils helfen, die die Behandlung der bipolaren Störung unterstützen.
• Die Identifizierung, das Verständnis und die Behandlung von Stimmungen und Symptomen kann die Lebensqualität verbessern.
• In Kombination mit professioneller Betreuung bieten Stimmungstracker gesunde Gewohnheiten, Bewältigungsstrategien, Affirmationen und Online-Unterstützung.

Gibt es eine App, um nach Depressionen zu suchen?

• Apps zum Aufzeichnen der Stimmung können helfen, Muster in Stimmungen und Denkmustern zu erkennen, einschließlich Depressionen.
• Apps wie MoodTools helfen Benutzern, negative Gedanken zu erkennen und einen forschungsbasierten Test zu verwenden, um Anzeichen einer Depression zu bestimmen.
• Benutzer können die Prüfung regelmäßig wiederholen, um die Symptome im Laufe der Zeit zu verstehen.
• Allerdings kann keine App die Diagnose und Behandlung eines psychiatrischen Fachmanns ersetzen.

Schlussfolgerung

• Wir haben Apps mit robusten Tracking-, Diagramm- und Journaling-Funktionen berücksichtigt.
• Erschwingliche Apps mit kostenlosen Versionen oder minimalen Gebühren (weniger als 10 $) wurden aufgenommen.
• Wir haben Apps mit forschungs- oder evidenzbasierten Tools priorisiert.
• Benutzerfreundliche Oberflächen waren ebenfalls ein Faktor.