Die 7 besten Motivationsbücher, empfohlen von Experten für psychische Gesundheit

Sich unmotiviert zu fühlen, ist weit verbreitet und kann jeden zu verschiedenen Zeitpunkten seines Lebens treffen. „Oftmals ist dies ein Anzeichen dafür, dass Sie Ruhe, Erholung und eine Neubewertung benötigen, wie Ihre Energie genutzt wird“, erklärt Aisha R. Shabazz, Therapeutin und lizenzierte klinische Sozialarbeiterin, die sich auf Angststörungen spezialisiert hat. „Unsere Gesellschaft legt großen Wert auf Ziele, was bei vielen Menschen zu Motivationsproblemen führt, weil sie davon erschöpft sind, dass sie ständig versuchen, alles zu 110 % zu geben.“

Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Strategien gibt, um mangelnde Motivation zu bekämpfen, darunter auch das Lesen von motivierenden Selbsthilfebüchern. „Diese Bücher können als Starthilfe für Menschen dienen, die nach Inspiration suchen, um weiterzumachen“, sagt Shabazz. Der Schlüssel ist, das richtige Buch zu finden.

Um Ihnen bei der Suche zu helfen, finden Sie hier einige der besten Motivationsbücher, die von Experten für psychische Gesundheit empfohlen werden:

1. Das Glücks-Projekt von Gretchen Rubin

Dieses Buch ist eine Memoire von Gretchen Rubin, die beschloss, ein Jahr damit zu verbringen, glücklicher zu werden. Sie probierte verschiedene Strategien aus, etwa mehr Zeit mit Freunden zu verbringen, mehr zu schlafen und sich gesünder zu ernähren. Rubins Buch ist voller praktischer Ratschläge, die Ihnen helfen können, Ihre Stimmung und Ihre Motivation zu steigern.

2. Mindset: Die neue Psychologie des Erfolgs von Carol Dweck

Dieses Buch von Carol Dweck untersucht die Idee eines „wachstumsorientierten Mindsets“ im Gegensatz zu einem „feststehenden Mindset“. Dweck argumentiert, dass Menschen mit einem wachstumsorientierten Mindset glauben, dass ihre Fähigkeiten durch harte Arbeit und Anstrengung entwickelt werden können, während Menschen mit einem feststehenden Mindset glauben, dass ihre Fähigkeiten unveränderlich sind. Dwecks Buch kann Ihnen helfen, ein wachstumsorientiertes Mindset zu entwickeln und die Herausforderungen zu meistern, die Sie zurückhalten.

3. Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg

Dieses Buch von Charles Duhigg untersucht die Wissenschaft der Gewohnheiten und wie sie verändert werden können. Duhigg argumentiert, dass Gewohnheiten in einem dreistufigen Prozess gebildet werden: Auslöser, Routine und Belohnung. Wenn Sie verstanden haben, wie Gewohnheiten funktionieren, können Sie beginnen, sie zu verändern. Duhiggs Buch ist eine großartige Ressource für alle, die schlechte Gewohnheiten ablegen oder neue, gesündere entwickeln wollen.

4. Mit Mut und Unvollkommenheit leben von Brené Brown

Dieses Buch von Brené Brown untersucht die Idee der Verletzlichkeit und wie sie eine Quelle der Stärke sein kann. Brown argumentiert, dass wir eher kreativ, innovativ und erfolgreich sind, wenn wir verletzlich sind. Browns Buch kann Ihnen helfen, Ihre Angst vor Verletzlichkeit zu überwinden und ein authentischeres Leben zu führen.

5. Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey

Dieses Buch von Stephen Covey ist ein Klassiker im Bereich der Selbsthilfe. Covey beschreibt sieben Gewohnheiten, die er für wesentlich für den Erfolg in allen Lebensbereichen hält. Zu diesen Gewohnheiten gehören proaktiv sein, mit dem Ende im Sinn beginnen, das Wichtigste zuerst erledigen, Win-Win denken, zuerst verstehen, dann verstanden werden, Synergien nutzen und die Säge schärfen. Coveys Buch ist eine großartige Ressource für alle, die ihre Produktivität steigern und ihre Ziele erreichen wollen.

6. Die Gaben der Unvollkommenheit von Brené Brown

Dieses Buch von Brené Brown untersucht die Idee der Selbstakzeptanz und wie sie zu einem erfüllteren Leben führen kann. Brown argumentiert, dass wir eher glücklich und erfolgreich sind, wenn wir uns selbst so akzeptieren, wie wir sind. Browns Buch kann Ihnen helfen, Ihren inneren Kritiker zu überwinden und zu lernen, sich selbst bedingungslos zu lieben.

7. Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle

Dieses Buch von Eckhart Tolle untersucht die Idee, im gegenwärtigen Moment zu leben. Tolle argumentiert, dass wir eher glücklich und zufrieden sind, wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren. Tolles Buch kann Ihnen helfen, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren, indem es Ihnen beibringt, im Hier und Jetzt zu leben.