Bipolare Depression ist eine Phase von niedergeschlagener Stimmung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit, die bei Personen mit bipolaren Störungen auftreten kann. Eine bipolare Störung ist eine chronische Stimmungsstörung, die durch extreme Stimmungsschwankungen, Energieniveaus und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist.
Symptome bipolarer Depression:
- Anhaltende Traurigkeit, niedergeschlagene Stimmung oder emotionale Taubheit
- Interessenverlust oder mangelnde Freude an Aktivitäten, die man einmal genossen hat
- Erschöpfung und Energiemangel bei alltäglichen Aktivitäten
- Erhebliche Veränderungen des Appetits, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen
- Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder übermäßiges Schlafen
- Unruhe, Erregung oder verlangsamte Bewegungen und Sprache
- Beeinträchtigte Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu schlechter Leistung bei der Arbeit oder in der Schule führt
- Durchdringendes Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Schuld
- Verstärkte Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord
Ursachen bipolarer Depression:
- Genetische Faktoren, wobei bipolare Störungen häufig in Familien auftreten
- Unterschiede in der Gehirnstruktur und -funktion bei Personen mit bipolaren Störungen
- Unregelmäßigkeiten bei Gehirnchemikalien wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin
- Große Lebensbelastungen wie Trauma, Missbrauch oder Verlust
Diagnose bipolarer Depression:
- Ausführliche Anamnese der Symptome, Stimmungsmuster und persönlichen und familiären Vorgeschichte
- Mehrwöchentliche Stimmungskarte, um Stimmungsschwankungen zu verfolgen und Muster zu erkennen
- Körperliche Untersuchung, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen
Behandlungsmöglichkeiten für bipolare Depression:
Medikamente:
- Stimmungsstabilisatoren zur Regulierung der Stimmung und zur Verhinderung extremer Stimmungsschwankungen
- Antidepressiva in Kombination mit Stimmungsstabilisatoren zur Linderung depressiver Symptome
- Antipsychotika zur Behandlung schwerer Symptome oder zur Verhinderung von Rückfällen
Psychotherapie:
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) zur Identifizierung und Bekämpfung negativer Gedanken und Verhaltensweisen
- Interpersonelle und soziale Rhythmustherapie (IPSRT) zur Stabilisierung des Tagesablaufs, Verbesserung der Schlafgewohnheiten und Förderung sozialer Interaktionen
- Familienorientierte Therapie (FFT) zur Einbeziehung von Familienmitgliedern in den Behandlungsprozess für Unterstützung und Aufklärung
Bewältigungsstrategien für bipolare Depression:
- Einhaltung der Medikation: Nehmen Sie die Medikamente wie verschrieben ein und brechen Sie die Einnahme nicht abrupt ab, ohne einen Arzt zu konsultieren
- Regelmäßige Schlafgewohnheiten: Etablieren Sie eine Routine und entwickeln Sie eine entspannende Schlafroutine
- Gesunder Lebensstil: Priorisieren Sie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigungstechniken
- Soziale Unterstützung: Umgeben Sie sich mit unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden und ziehen Sie in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe beizutreten
- Umgang mit Stress: Erlernen Sie Stressbewältigungstechniken und vermeiden Sie Situationen, die Stress oder Stimmungsschwankungen auslösen
- Professionelle Hilfe suchen: Wenden Sie sich an einen Psychologen, wenn sich die Symptome verschlimmern oder unkontrollierbar werden
- Stimmungsüberwachung: Verfolgen Sie Ihre Stimmung und Symptome mit einer Stimmungsgrafik und teilen Sie diese während der Termine mit Ihrem Gesundheitsdienstleister
Suche nach Unterstützung und Informationen:
- National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
- National Alliance on Mental Illness (NAMI): 1-800-950-NAMI (6264)
- Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA): 1-800-662-HELP (4357)
- American Foundation for Suicide Prevention (AFSP): https://afsp.org/
- Mental Health America (MHA): https://www.mhanational.org/
Denken Sie daran, dass bipolare Depression eine behandelbare Erkrankung ist und dass Menschen mit der richtigen Behandlung und Unterstützung ihre Symptome bewältigen und ein erfülltes Leben führen können.