Kontakt aufnehmen: Eine positive Auswirkung

Wesentliche Punkte:

• Sich mit anderen in Verbindung zu setzen, kann eine größere Auswirkung haben, als wir glauben.
• Unerwartete Gesten, wie z. B. den Kontakt zu Bekannten aufzunehmen, können besonders bedeutungsvoll sein.
• Sich mit anderen auszutauschen, bietet zahlreichen Vorteilen für die psychische Gesundheit beider beteiligter Parteien.

Die Macht, Kontakt aufzunehmen:

Studien haben gezeigt, dass wir oft die positive Wirkung unterschätzen, die unsere Bemühungen, mit anderen in Kontakt zu treten, haben können. Dies gilt sowohl für einfache Gesten wie das Senden einer Nachricht oder das Anbieten eines Geschenks als auch für Bemühungen, den Kontakt zu Bekannten wiederherzustellen, mit denen wir schon länger nicht mehr gesprochen haben.

Andere mit Gesten überraschen:

Eine Studie fand heraus, dass Teilnehmer, die Kommilitonen, mit denen sie in letzter Zeit nicht gesprochen hatten, Notizen und Geschenke schickten, allgemein überrascht waren, wie sehr die Empfänger die Gesten wertschätzten. Dies unterstreicht die angenehme Wirkung von unerwartetem Kontakt.

Vorteile von Kontakt und Geselligkeit:

Den Kontakt zu Freunden zu suchen und sich mit anderen auszutauschen, bietet verschiedene Vorteile für die psychische Gesundheit, darunter weniger Angst und Depression, ein besseres Selbstwertgefühl, eine verbesserte Immunität und ein Gefühl der Zugehörigkeit.

Die Macht einfacher Gesten:

Während sich diese Studie auf positive Reaktionen auf einfache Gesten konzentrierte, ist es wichtig zu beachten, dass das Aufnehmen von Kontakt in manchen Situationen negativ oder neutral aufgenommen werden kann. Einfachere Nachrichten und Geschenke werden im Allgemeinen am positivsten aufgenommen.

Warum wir möglicherweise die Wertschätzung anderer unterschätzen:

Manche Menschen machen sich Sorgen, keine positive Antwort zu erhalten, oder haben das Gefühl, beim Kontakt zu anderen lästig zu sein. Darüber hinaus kann es schwierig sein, sich in die Lage anderer zu versetzen und vollständig zu verstehen, wie sie sich fühlen könnten.

Die Bedeutung von Geselligkeit:

Geselligkeit mit Freunden und sogar Fremden hat mehrere Vorteile für die psychische Gesundheit. Die Pflege von Freundschaften im Alter kann den kognitiven Verfall verlangsamen, und soziale Isolation hat negative Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden.

Fazit:

Sich zu bemühen, den Kontakt zu anderen aufzunehmen, insbesondere zu denen, mit denen wir vielleicht schon länger nicht mehr gesprochen haben, kann eine positivere Auswirkung haben, als wir vielleicht denken. Sich mit anderen auszutauschen und Beziehungen zu knüpfen, ist für unser Wohlbefinden unerlässlich und kann uns helfen, zu gedeihen.