Neophobia: Nỗi sợ hãi trước những điều mới lạ

Neophobia là nỗi sợ hãi những thứ mới lạ. Nỗi sợ này có thể bao hàm nhiều trải nghiệm mới lạ, chẳng hanh như một loại thức ăn mới, một người bạn mới, một công việc mới hay một điểm đến mới.

Nỗi sợ hãi vô lý này là một cơ chế thích nghi kém, khi đối mặt với những kinh nghiệm mới lạ, phản ứng sợ hãi vượt quá bất kỳ mối đe dọa nào. Nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến một người , giới han chế các hoạt động, các mối quan hệ và các trải nghiệm của họ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các triệch chửng của Neophobia và nguyên nhân gây ra loại nỗi sợ hãi này. Nó cũng sẽ khám phá một số cách mà nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người và cách điều trị nó.

Hiểu về Neophobia

Trong điều kiện bình thường, một số người có tính cách cởi mở và tò mò hơn những người khác. Những người ít tò mò hơn thích sự quen thuộ và tận hưởng sự thoải mái của họ.

Neophobia cực đoan hơn vì nó đối đầu với nhu cầu về cái mới của con người bằng nỗi sợ cái không quen thuộ và gây đau khổ cho người mắc phải. Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn tâm thần, Ấn bản lần thứ năm, Bản sửa đổi văn bản (DSM-5-TR), Neophobia được phân loại là "Rối loạn Lo âu Cụ thể". Nó là một loại sợ hãi đối với một thứ cự thể và có thể dẫn đến các triệch chửng thể chất, hành vi và tâm lý khi đối mặt với thứ mới lạ.

Triệu chửng

Triệu chửng thể chất

Một số triệch chửng thể chất mà một người có thể bắt gặ khi đối mặt với thứ mới lạ bao gốm chóng mặt, tăng nhịp tim, tê liệt, buôn nôn và run rẫ. Một số người cho biết rằng họ cảm thấy như mình đang lên cơn đau tim.

Triệu chửng tâm lý

Một số triệch chửng tâm lý và cảm xúc bao gốm những suy nghĩ phi lý, cảm giác mat kiểm soát, cảm giác như mình đang phải chịu đựng hoặc sợ bị xấu hổ.

Triệch chửng hành vi

Do nỗi đau khổ do đối mặt với những thứ mới lạ gây ra, mọi người sẽ tránh những thứ đó hoặc chịu đựng chúng một cách cực đoan.

Để được chẩn đoán mắc Rối loạn Lo Âu Cụ thể, các triệch chửng này phải gây ra sự suy giảm đắn ghẻ trong chất lượng cuộc sống, gây đau khổ đắn ghẻ kéo dài sáu tháng trở lên và không được giải thích tốt hơn bằng một tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hanh như Tránh né Chỗ động người hoặc Rối loạn Lo âu Ly thân.

Nguồn gốc của Neophobia

Neophobia có thể là kết quả của một số yếu tố sau:

• Di truỳn: Di truỳn được cho là đóng một vai tròn lớn trong các cảnh rối loạn lo âu, và có người thân bị rối loạn lo âu làm tăng nguy cơ phát triển sợ hãi.

• Học tập: Trong trường hợp này, những kinh nghiệm khó khăn hoặc đau thương khi cố gắng thứ gì đó mới có thể dẫn đến việc bắt đầu sợ hãi và bạn chỉ đơn gản là không muốn mạo hiểm nửa.

• Nỗi sợ thành công và sợ thất bại: Neophobia có thể liên quan đến bộ đôi được gọ là nỗi sợ thành công và nỗi sợ thất bại. Để đạt được thành công hoặc thất bại thực sự, bạn phải chấp nhận rủi ro. Cả thành công và thất bại đều là những thay đổi trong cuộc sống, buộc bạn phải thích nghi với những hoàn cảnh mới. Những người sợ những thứ mới lạ có thể cảm thấy rằng những lí ích tiểm ẩn của thành công không dáng với khả năng thay đổi tiềm ẩn trong cuộc sống của họ.

• Thói quen: Nói chung, con người có xu hướng là những sinh vật của thói quen. Họ thường mua sắm ở cùng một cửa hàng, làm việc cho cùng một công ty, lái cùng một loại xe và thậm chý ăn cùng một món ăn tố thứ Sáu hàng tuần.

Càng tiếp xúc nhìu với thứ gì đó, họ càng có xu hướng thích thứ đó hơn, một quá trình được gọ là "hiệu quả tiếp xúc".

• Sự thoải mái với sự quen thuộ trong cuộc sống: Đôi khi sự thoải mái với sự quen thuộ có thể đóng vai tròn như một cơ chế bảo vệ, đặc biệt là khi một người đang căng thẳng. Ví dụ, những người phát hiện ra rằng xem đi xem lại các chưang trình truyển hình có thể là một cách để giảm bớt lo lắng và khôi phục lại cảm giác kiểm soát của họ.

Cũng một lý do này khiến mọi người thích ăn một số loại thức ăn nhất định khiến họ cảm thấy dễ chịu. Những thứ thoải mái có thể là nguồn an ủi khi mọi người cảm thấy kiệt sức và căng thẳng.

Biến chững

Một số nỗi sợ hãi đối với những thứ mới lạ có thể không gây ra những vấn đề lớn trong cuộc sống của một người. Điều đó có thể có nghĩa là họ tạo ra những kỳ vọng thực tế về những điều có thể dự đoán được hoặc luôn qay lại với những điều đã biết. Thật dễ dàng để trở nên thoải mái trong một môi trường quen thuộ, tránh xa những điều có thể dẫn đến sự thay đổi.

Tuy nhiên, đối với một số người, nỗi sợ những thứ mới lạ có thể trở nên nghiêm trọng đến mức gây ra những biến chững nghiêm trọng trong cuộc sống của họ:

• Tránh né: Người bị Neophobia có thể tránh các tình huống, hoạt động hoặc người mới, điều này có thể dẫn đến cô lít về mặt xả hội và nghề nghiệp.

• Lo âu và căng thẳng: Chỉ suy nghĩ về việc phải đối mặt với những thứ mới lạ có thể gây ra lo âu và căng thẳng nghiêm trọng.

• Trầm cảm: Nỗi sợ những thứ mới lạ có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và không có giá trị, điều này có thể dẫn đến trầm cảm.

• Lạm dụng chất: Một số người bị Neophobia có thể sử dụng rượu hoặc ma túy để tự điều trị các triệch chửng của họ, điều này có thể dẫn đến lạm dụng chất.

Điều trị

Tư vấn: Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một loại tư vấn giúp mọi người học cách thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực của họ. CBT có thể giúp mọi người bị Neophobia học cách đối mặt với nỗi sợ hãi của họ và phát triển các chiến lược để đối phó với sự lo âu của họ.

Thuốc men:Thuốc có thể được sử dụng để điều trị các triệch chửng lo âu liên quan đến Neophobia. Một số loại thuôc thường được sử dụng bao gốm chẹn beta, chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrin (SNRI).

Nhóm hổ trợ: Tham gia nhóm hổ trợ có thể cung cấp sự hổ trợ và hướng dẫn cho những người bị Neophobia. Nhóm hổ trợ có thể giúp bạn kết nối với những người khác đã trải qua những thách thức tượng tự, học về các chiến lược đối phó với nỗi sợ hãi và xuất hiện trên con đường phục hồi.