Понимание феномена долгожителей: необыкновенная память в пожилом возрасте

Кто такой долгожитель?

Долгожители — это люди в возрасте 80 лет и старше, которые демонстрируют выдающиеся способности памяти и когнитивные навыки, часто сопоставимые с показателями людей на три десятилетия моложе. Эта исключительная способность сохранять память отличает их от сверстников и делает объектом научного интереса.

Центр Месулама по когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера: передовые исследования долгожителей

Центр Месулама по когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера при Северо-Западном университете Feinberg School of Medicine ввел термин «долгожитель» в 2008 году. Их исследования направлены на выявление генетических, мозговых и поведенческих факторов, которые способствуют этой исключительной способности запоминания у пожилых людей.

Характеристики долгожителей

1. Отличия в строении мозга:

   • При сканировании их мозг выглядит на 20–30 лет моложе их хронологического возраста.
   • У них более выраженная устойчивость к сужению коркового вещества по сравнению со сверстниками.
   • Они теряют объем мозга медленнее (1,06% в год) по сравнению с другими людьми их возрастной группы (2,24%).
   • В их мозге наблюдается более высокий уровень нейронов Фона Экономо.
   • Их мозговые волокна в значительной степени свободны от образований, связанных с болезнью Альцгеймера.

2. Когнитивные способности:

   • Они обладают навыками памяти и когнитивными способностями, превышающими показатели их возрастной группы.
   • Они демонстрируют превосходные результаты в тестах на память, часто соответствуя показателям людей на 30 лет моложе.

Можно ли стать долгожителем?

Хотя определенную роль, вероятно, играют генетические факторы, Центр Месулама предполагает, что выбор образа жизни может влиять на сохранение клеток мозга и потенциально повышать шансы стать долгожителем:

1. Занимайтесь интеллектуальной деятельностью: - Занимайтесь умственной стимулирующей деятельностью, например, изучайте новые навыки, посещайте занятия, играйте в игры и выходите из своей повседневной рутины.

2. Оставайтесь активными: - Занимайтесь регулярной физической активностью или спортом, которые вам нравятся.

3. Питайте свой мозг: - Употребляйте продукты, богатые листовыми зелеными овощами, жирной рыбой, кофе, чаем и ягодами.

4. Общайтесь и наслаждайтесь жизнью: - Ведите активную социальную жизнь, проводите время с друзьями и занимайтесь приятными видами деятельности.

Заключение:

Старение — это естественный процесс, и снижение когнитивных функций — обычная проблема. Однако понимание концепции долгожителей и принятие здоровых привычек образа жизни могут помочь оптимизировать здоровье мозга и способность сохранять память по мере старения. Если вы заметили значительную потерю памяти, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера.