Понимание неразрешенных травм

Введение

Травма может иметь глубокое и долгосрочное влияние на людей, что может привести к физическим, эмоциональным и психическим проблемам со здоровьем. Неразрешенная травма происходит, когда травмирующий опыт не был должным образом рассмотрен и переработан, что приводит к постоянному стрессу и нарушениям в повседневной жизни. В этой статье исследуются неразрешенные травмы, их причины, симптомы, диагностика, варианты лечения и ресурсы для получения помощи.

Что такое неразрешенная травма?

Травма относится к стрессовым событиям, которые вызывают огромное беспокойство. Эти события могут варьироваться от стихийных бедствий и несчастных случаев до жестокого обращения, небрежного отношения и других неблагоприятных событий. Когда травма не перерабатывается и не рассматривается, она может остаться неразрешенной, что приводит к симптомам, влияющим на благополучие человека.

Симптомы неразрешенной травмы

Симптомы неразрешенной травмы различаются у разных людей и могут включать:

• Повышенная бдительность и трудности с расслаблением
• Проблемы с доверием и трудности в установлении тесных отношений
• Диссоциация и чувство отстраненности
• Проблемы с контролем и потребность в предсказуемости
• Низкая самооценка и чувство никчемности
• Трудности с регулированием эмоций, приводящие к вспышкам или онемению
• Физические симптомы, такие как головные боли, тошнота и проблемы со сном
• Соматическая озабоченность болями в теле
• Воспоминания или навязчивые мысли, связанные с травмой
• Тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Причины неразрешенной травмы

Неразрешенная травма часто возникает, когда подавляющие события превышают способность человека к преодолению. Это может произойти, когда травма сильная, длительная или когда отсутствует поддержка и ресурсы для переработки опыта. Такие факторы, как жестокое обращение в детстве, история травм или отсутствие навыков эмоциональной регуляции, могут повысить риск возникновения неразрешенной травмы.

Влияние неразрешенной травмы

Неразрешенная травма глубоко влияет на физическое здоровье, эмоциональное благополучие и отношения человека. Это может привести к хроническому стрессу, нарушенному принятию решений, трудностям в установлении тесных отношений и повышенному риску возникновения психических заболеваний, таких как депрессия, тревога и ПТСР. Это также может повлиять на работу, учебу и социальное функционирование.

Диагностика неразрешенной травмы

Диагностика неразрешенной травмы обычно включает комплексную оценку специалистом по психическому здоровью. Оценка включает обзор истории человека, симптомов и текущего функционирования. Клиницист учитывает серьезность и продолжительность травмы, стратегии преодоления человеком и его систему поддержки.

Лечение неразрешенной травмы

Лечение неразрешенной травмы обычно включает психотерапию и медикаментозное лечение. Психотерапия помогает людям перерабатывать травму, развивать навыки преодоления и работать над убеждениями и поведением, которые способствуют появлению симптомов. Лекарства могут использоваться для лечения таких симптомов, как тревога, депрессия или проблемы со сном.

Терапевтические подходы к неразрешенной травме включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает выявить и оспорить негативные мысли и поведение, связанные с травмой.
• Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ): ДПДГ использует движения глаз для снижения интенсивности травматических воспоминаний.
• Соматически переживающая терапия (СЭТ): СЭТ фокусируется на телесных ощущениях, чтобы помочь людям регулировать эмоции и уменьшить физические симптомы, связанные с травмой.
• Психодинамическая терапия: Психодинамическая терапия исследует бессознательные корни травмы и помогает людям получить представление о своих внутренних конфликтах и защите.

Где получить помощь при неразрешенной травме

Если вы пережили травматическое событие и боретесь с симптомами, указывающими на неразрешенную травму, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант, специализирующийся на травмах, может обеспечить безопасную и благоприятную среду для изучения вашего опыта, переработки ваших эмоций и развития навыков преодоления. Терапия может помочь вам исцелиться от травмы и двигаться дальше по жизни.

Ресурсы для помощи

• Национальный центр ПТСР: Предоставляет ресурсы и информацию о ПТСР и травматических расстройствах.
• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психического здоровья (SAMHSA): Предлагает национальную справочную службу и базу данных лечебных учреждений для психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами.
• Национальная сеть по изнасилованиям, жестокому обращению и инцесту (RAINN): Предоставляет поддержку и ресурсы для переживших сексуальное насилие.
• Национальная горячая линия по бытовому насилию: Предлагает поддержку и ресурсы для жертв бытового насилия.
• Национальная горячая линия по жестокому обращению с детьми: Предоставляет поддержку и ресурсы для жертв жестокого обращения с детьми.