Головные боли напряжения

Что такое головная боль напряжения?

Головная боль напряжения — самый распространенный тип головной боли, который в какой-то момент свой жизни испытывают до 78% населения. Она характеризуется чувством давления или стягивания в голове и обычно длится от 30 минут до нескольких часов.

Причины головных болей напряжения

Точная причина головных болей напряжения неизвестна, но предполагается, что эти головные боли связаны с напряжением мышц головы и шеи. Вот некоторые распространенные причины головных болей напряжения:

• Стресс
• Тревожность
• Депрессия
• Усталость
• Плохая осанка
• Напряжение глаз
• Сжимание челюсти или скрежет зубами
• Синусовая инфекция
• Отказ от кофеина
• Употребление алкоголя

Симптомы головных болей напряжения

Головные боли напряжения обычно вызывают тупую, ноющую боль в голове, которую ощущают как натянутую повязку или давление. Боль может быть слабой, умеренной или сильной и часто бывает более выраженной в области скальпа, висков, затылка и плеч. Другие симптомы головных болей напряжения могут включать:

• Усталость
• Трудность в концентрации внимания
• Раздражительность
• Тошнота
• Светочувствительность
• Чувствительность к звуку
• Бессонница

Диагностика головных болей напряжения

Диагностика головных болей напряжения основана на осмотре и описании симптомов. Специального теста для диагностики головных болей напряжения не существует.

Лечение головных болей напряжения

Лечение головных болей напряжения зависит от интенсивности головных болей и частоты их возникновения. Распространенные методы лечения включают:

• Безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или ацетаминофен
• Отпускаемые по рецепту препараты, такие как миорелаксанты или трициклические антидепрессанты.
• Немедикаментозное лечение, например, когнитивно-поведенческая терапия, биологическая обратная связь, прогрессивная мышечная релаксация и медитация

Профилактика головных болей напряжения

Вы можете предпринять ряд мер, чтобы предотвратить головные боли напряжения, в том числе:

• Контролировать стресс
• Регулярно заниматься спортом
• Придерживаться здорового питания
• Спать достаточно
• Избегать кофеина и алкоголя
• Соблюдать правильную осанку
• Практиковать методы релаксации

Прогноз при головных болях напряжения

Большинство головных болей напряжения не представляют серьезной проблемы и могут контролироваться с помощью лекарств или самостоятельного ухода. Однако хронические головные боли напряжения могут стать серьезной проблемой и помешать повседневной жизни. Если у вас хронические головные боли напряжения, важно посетить врача, чтобы обсудить варианты лечения.

Дополнительная информация

• Головная боль напряжения: симптомы, причины и лечение
• Головная боль напряжения
• Головная боль напряжения