Знакомство с типами привязанности: пройдите тест, чтобы узнать свой

Введение:

Типы привязанности, сформировавшиеся в раннем детстве, влияют на модели нашего поведения во взрослой жизни и отношения. Этот тест углубляется в четыре основных типа привязанности: безопасный, тревожно/амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. Ответив на ряд утверждений, вы получите представление о своем потенциальном типе привязанности и о том, как он может влиять на ваши отношения.

Типы привязанности и их характеристики:

Безопасная привязанность: - Люди с безопасным типом привязанности чувствуют себя комфортно и уверенно в своих отношениях. - Они уверены в своей ценности любви и обладают здоровым чувством самоуважения. - Для них естественно близкие отношения и обмен чувствами. - В детстве у них были внимательные и отзывчивые опекуны, которые заставляли их чувствовать себя в безопасности и любимыми.

Тревожная/амбивалентная привязанность: - Люди с тревожным типом привязанности испытывают осторожность и неуверенность в отношениях. - Они могут беспокоиться о том, что их недостаточно любят, и могут бороться с близостью. - Они, как правило, прилипчивы и нуждаются, боятся быть брошенными. - В детстве у них могли быть опекуны, которые были непоследовательны или непредсказуемы.

Избегающий тип привязанности: - Людям с избегающим типом привязанности трудно сближаться и сближаться. - Им может быть сложно делиться мыслями и чувствами, что приводит к проблемам с близостью. - Они, как правило, отталкивают людей, прежде чем сблизиться, опасаясь поглощения или контроля. - В детстве у них могли быть эмоционально недоступные или отвергающие опекуны.

Дезорганизованная привязанность: - Люди с дезорганизованным типом привязанности демонстрируют сочетание поведения, включая цепкость и эмоциональную дистанцию. - Им может быть трудно регулировать эмоции и поддерживать здоровые границы. - Этот стиль часто является результатом жестокого обращения или пренебрежения со стороны опекунов, что приводит к растерянности и неуверенности.

Цель теста на привязанность:

• Этот тест является инструментом для самоанализа, позволяющим получить представление о четырех основных типах привязанности и их потенциальном влиянии на ваши отношения.
• Это не формальный медицинский тест и его не следует интерпретировать как клинический или медицинский совет.
• Цель теста - повысить осведомленность о типах привязанности, позволяя вам исследовать свой потенциальный тип привязанности и задуматься о том, как он может влиять на ваши отношения.
• Это также может помочь вам понять, можете ли вы извлечь пользу из обсуждения своих проблем со специалистом по психическому здоровью.

Инструкции:

Ответьте на следующие 15 утверждений, выбрав один из пяти вариантов:

1. Абсолютно согласен
2. Согласен
3. Ни согласен, ни не согласен
4. Несколько не согласен
5. Полностью не согласен

Утверждения теста:

1. Я чувствую себя комфортно и уверенно в своих отношениях.
2. Я беспокоюсь, что мой партнер недостаточно меня любит.
3. Мне трудно сближаться с другими людьми.
4. Я часто чувствую себя изолированным и одиноким.
5. Я боюсь быть брошенным.
6. Я отталкиваю людей, прежде чем они могут сблизиться.
7. Мне трудно доверять другим.
8. Я чувствую, что не заслуживаю любви.
9. Я цепляюсь и нуждаюсь в отношениях.
10. Иногда я чувствую, что задыхаюсь в своих отношениях.
11. Мне трудно придерживаться здоровых границ.
12. Я часто ревную к другим.
13. Я чувствую, что в отношениях всегда начеку.
14. Я боюсь быть раненым.
15. Мне трудно выразить свои чувства.

Проверка результатов:

• После того, как вы закончите тест, просмотрите свои ответы, чтобы получить представление о вашем потенциальном типе привязанности.
• Помните, что этот тест не является формальным диагнозом и не должен использоваться как единственная основа для принятия клинических решений.
• Если вы беспокоитесь о своем типе привязанности или его влиянии на ваши отношения, подумайте о том, чтобы обсудить их со специалистом по психическому здоровью для получения дальнейших рекомендаций и поддержки.