Экзистенциализм: философия и экзистенциальная терапия

Экзистенциализм: обзор

Экзистенциализм — это философия, которая придает значение индивидуальной ответственности за создание смысла в жизни без опоры на высшую силу или религию. Она фокусируется на человеческом состоянии и тревоге, которая следует из принятия решений, открытия смысла и принятия ответственности за свое существование.

Серен Кьеркегор и экзистенциализм

Серена Кьеркегора, датского философа, считают отцом экзистенциализма. Кьеркегор утверждал, что люди должны придавать смысл своей собственной жизни, и этот процесс сопряжен с тревогой и отчаянием. Он сосредоточился на важности аутентичной и ответственной жизни, даже перед лицом безразличной вселенной.

Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия — это тип психотерапии, основанный на принципах экзистенциализма. Экзистенциальные терапевты помогают клиентам справляться с тревогами о существовании, такими как страх смерти, одиночество и бессмысленность. Они также помогают клиентам исследовать свои ценности и делать выбор в соответствии с этими ценностями.

Методы вмешательства экзистенциальной терапии

Экзистенциальная терапия предлагает несколько методов вмешательства, чтобы помочь клиентам развить чувство смысла и облегчить симптомы психических расстройств. Эти методы вмешательства включают:

• Четыре мира человеческого существования: экзистенциальные терапевты полагают, что люди существуют в четырех мирах: физическом, социальном, личном и духовном. Терапевт помогает клиенту определить, какой из его миров он не исследовал полностью и какие конфликты между четырьмя мирами могут вызывать дистресс.
• Картографирование мировоззрения: мировоззрение человека включает в себя ожидания, убеждения и предположения о себе, мире и других людях в мире. Клиент может определить, какие изменения в своем поведении могут сделать его жизнь более полноценной, лучше выразив свое мировоззрение.
• Называние избегания: терапевт указывает на то, когда клиент избегает обсуждения прошлых и будущих событий или описывает себя как пассивно переживающего жизнь, а не активно принимающего решения.
• Развитие эмоционального словаря: терапевт просит клиента перечислить его обычные эмоциональные состояния, исследовать, какие эмоции он не включил, и выяснить причины, по которым он мог игнорировать эти состояния.
• Принятие ответственности: экзистенциальные терапевты твердо верят в свободу воли и помогают своим клиентам брать на себя ответственность за свой выбор и результаты этого выбора.
• Исследование ценностей: терапевт направляет клиента с помощью «вопросов о ценностях», таких как «Как вы хотите прожить свою жизнь?» и «Каков ваш общий смысл?»
• Ролевая игра: чтобы помочь клиенту определить, что для него означает «смысленная жизнь», терапевт и клиент разыгрывают сценки идеальной жизни.

Риски и ограничения экзистенциальной терапии

У экзистенциальной терапии есть некоторые риски и ограничения, в том числе:

• Отсутствие эмпирической поддержки: отсутствуют эмпирические исследования, подтверждающие эффективность экзистенциальной терапии.
• Нечеткие подходы и цели: экзистенциальная терапия часто критикуется за наличие нечетких подходов и целей, что затрудняет оценку ее эффективности.
• Не подходит для людей, переживших травму: экзистенциальная терапия может не подходить для людей, переживших травму и насилие, поскольку она подчеркивает личную ответственность за свое состояние в жизни, что может восприниматься как обвинение жертвы.

Заключение

Экзистенциализм и экзистенциальная терапия могут помочь людям лучше понять себя как индивидуумов и в отношениях с другими в мире. Хотя экзистенциальная терапия имеет ограничения, она может быть полезным инструментом для помощи клиентам в определении своих ценностей, принятии решений и создании более осмысленной жизни.