Что вызывает социальное отчуждение?

Социальное отчуждение — это избегание людей и занятий, которые раньше доставляли удовольствие. Оно может варьироваться от ограниченных социальных взаимодействий до полной изоляции.

Социальные связи и межличностные отношения необходимы для здоровья и благополучия человека. Недостаточная социальная поддержка связана с депрессией, одиночеством, болезнями сердца, употреблением психоактивных веществ и самоубийством.

Несмотря на это, иногда люди отдаляются от друзей, семьи и других социальных связей. Когда люди лишают себя возможности общаться с другими, они могут испытывать то, что называют социальным отчуждением.

Признаки социального отчуждения

Социальное отчуждение может проявляться по-разному. В некоторых случаях это может выражаться в более сдержанном поведении в социальных ситуациях. Оно также может включать полное избегание большинства социальных взаимодействий.

Вот некоторые примеры социального отчуждения:

• Избегание социальных мероприятий, которые раньше нравились
• Постоянный отказ от приглашений проводить время с другими
• Поиск оправданий, чтобы побыть одному
• Становится менее разговорчивым в групповых ситуациях
• Избегание ситуаций, требующих знакомства с новыми людьми
• Избегание открытых вопросов и отсутствие инициативы в разговорах с другими
• Нежелание пробовать новое
• Избегание незнакомых обстановок или ситуаций
• Поиск работы или заданий, требующих уединенной работы
• Предпочтение оставаться дома и заниматься уединенными делами

Причины социального отчуждения

Исследования показали три основных подтипа социального отчуждения: застенчивость, избегание и необщительность. В то время как социальное отчуждение из-за застенчивости и избегания связано со значительными рисками, о влиянии необщительности известно меньше.

Некоторые факторы риска, которые могут способствовать возникновению социального отчуждения, включают:

Проблемы с психическим здоровьем

Социальное отчуждение может быть симптомом различных психических заболеваний, таких как:

• Тревожные расстройства
• Депрессия
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Социальная фобия

Людям, испытывающим социальное отчуждение наряду с другими тревожными или мешающими повседневной жизни симптомами, важно обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью. Конкретная необходимая помощь и лечение зависят от характера и тяжести их состояния.

Застенчивость

Исследования показали, что застенчивые люди, как правило, более социально отчуждены. Это происходит потому, что они часто избегают социальных ситуаций из-за беспокойства или дискомфорта.

Восприятие застенчивого и замкнутого поведения окружающими как социального дефицита может привести к дальнейшему отторжению и исключению. Это, в свою очередь, усиливает в человеке основные застенчивые и замкнутые черты, что со временем приводит к усилению застенчивости и социальной изоляции.

Травма

Травма может вызвать социальное отчуждение как реакцию на испытанное страдание. Пострадавшие от травмы могут испытывать беспокойство, страх, агрессивность или замкнутость в социальных ситуациях. Избегание этих неприятных эмоций в социальных условиях как защитный и профилактический механизм преодоления может привести к социальному отчуждению.

Низкая самооценка

В некоторых случаях люди могут отстраняться от других из-за низкой самооценки. Их плохое отношение к себе может привести к боязни уязвимости в окружении других людей или к убеждению, что их отвергнут.

Кроме того, низкая самооценка может способствовать появлению симптомов других проблем психического здоровья, в том числе тревоги и депрессии, которые могут еще больше усугубить социальное отчуждение.

Семейная динамика

Факторы окружающей среды и личности также могут играть роль в социальном отчуждении. Например, сложная или оскорбительная семейная динамика может привести к тому, что человек отдалится от семьи или близких.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у людей, испытывающих социальное отчуждение, чаще отмечались:

• Дисфункциональная семейная динамика
• Семейный анамнез психиатрического заболевания
• Тревожные расстройства
• Травмирующий детский опыт, включая плохое обращение в семье

Личность

Иногда люди могут отстраняться, потому что предпочитают проводить время в одиночестве. Интроверты, например, как правило, испытывают большую потребность в уединении по сравнению с экстравертами.

Однако постоянное отклонение социальных приглашений может быть истолковано как отторжение, что в конечном итоге приводит к тому, что другие перестают общаться с человеком, что может привести к изоляции.

Несмотря на то, что необщительные люди могут предпочитать одиночество, исследования показали, что чрезмерное одиночество приводит к серьезным проблемам психического и физического здоровья, что называется парадоксом одиночества. Проведение времени в одиночестве может улучшить определенные аспекты личности и привести к повышению креативности, но также может негативно сказаться на общем благополучии человека.

Социальное отторжение

Социальное отторжение также может играть роль в отчуждении. В таких случаях люди не обязательно хотят быть одни, но могут быть отвергнуты сверстниками по разным причинам.

Конкретные причины социального отторжения могут варьироваться в зависимости от ситуации. Вот несколько примеров:

• Негативные межличностные взаимодействия: люди могут быть отвергнуты из-за негативных взаимодействий с другими. Это может быть вызвано недопониманием или плохими социальными/коммуникационными навыками.
• Исключение из группы: люди могут быть исключены, потому что они не являются частью доминирующей социальной группы.
• Расизм и дискриминация: предрассудки по отношению к людям по признаку расы, этнической принадлежности, пола, национальности, языка или религиозной принадлежности могут способствовать социальному отторжению
• Застенчивость: те, кто от природы застенчив, замкнут или тревожен, более склонны к исключению.
• Экстернализующее поведение: люди, демонстрирующие агрессивное, деструктивное или гиперактивное поведение, с большей вероятностью подвергаются социальному отторжению. Например, дети с СДВГ могут чаще сталкиваться с отторжением со стороны сверстников.

Вопросы развития

Социальный опыт имеет решающее значение для развития ребенка, но дети могут переживать периоды различной общительности. Однако социальное отчуждение может быть признаком проблем, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как подавленное настроение и изменения в поведении.

Отдаление от других может свидетельствовать о депрессии и тревожности, но также может сигнализировать о проблемах в школе, издевательствах и давлении со стороны сверстников. Из-за жизненно важной роли, которую социальная поддержка и связи играют в развитии ребенка, важно вовремя распознать эти признаки и оказать необходимую помощь испытывающим трудности детям.

Социальное отчуждение также вызывает беспокойство у пожилых людей. С возрастом люди с большей вероятностью будут испытывать изоляцию, особенно когда они покидают рабочую силу, теряют близких, живут одни и борются с хроническими заболеваниями.

Последствия социального отчуждения

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), социальное отчуждение и изоляция могут повысить риск:

• Преждевременная смерть
• Деменция
• Болезни сердца
• Инсульт
• Депрессия, тревожность и самоубийство

Как справиться с социальным отчуждением

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает социальное отчуждение, вот несколько стратегий, которые могут помочь:

• Практикуйте методы релаксации и навыки преодоления, чтобы справляться со страхом и тревогой: такие методы, как глубокое дыхание, йога и осознанная медитация, могут помочь уменьшить тревогу и не давать прибегать к стратегии избегания.
• Делайте постепенные шаги, чтобы проводить время с близкими людьми, которым вы доверяете: обращайтесь к тем, кому вы доверяете, и просите их поддержать вас, когда вы снова будете вступать в контакт с миром.
• Подумайте о том, чтобы поискать и присоединиться к группе поддержки, сосредоточенной на теме, которая может вас поддержать.
• Возьмите на вооружение практику закрепления себя: когда тревожные мысли перерастают в панику, закрепление себя, замечая физические объекты вокруг вас, ощущая температуру и текстуру объектов, которых вы можете коснуться, и обращая внимание на зву