Важные истины, которые вы должны знать от своего психотерапевта:

1. Терапия не направлена на исправление «сломанности»: Она направлена на приобретение навыков для улучшения психического здоровья, благополучия и продуктивности в вашей жизни.

2. Зависимость и проблемы с психическим здоровьем не являются определяющими чертами: Это состояния, с которыми вы столкнулись, и они зависят от различных факторов.

3. Психическое здоровье часто является сложным: Важно обращаться за профессиональной помощью из-за множества способствующих факторов и сопутствующих состояний.

4. Найти правильного терапевта очень важно: Терапия — это личный путь, требующий, чтобы вы доверяли терапевту и чувствовали себя комфортно.

5. Критически важно менять свое мышление: Цель терапевтов — помочь вам преодолеть проблемы, а не просто подтвердить ваши взгляды.

6. Конфиденциальность является основным принципом: То, что вы обсуждаете на терапии, обычно остается конфиденциальным, за исключением случаев причинения вреда себе или другим, пренебрежения/насилия над детьми или требований закона.

7. Активное участие имеет ключевое значение: Ваша приверженность и готовность применять стратегии являются ключевыми элементами вашего терапевтического пути.

8. Вы остаетесь за рулем: Хотя терапевты направляют и поддерживают, вы держите руль в своем терапевтическом путешествии.

9. Вы не одиноки: Многие люди сталкиваются с зависимостью и проблемами с психическим здоровьем. У терапевтов есть опыт работы с различными проблемами.

10. Определение триггеров дает вам силы: Понимание триггеров может помочь вам избежать их или реагировать на них здоровым образом.

11. Прогресс не всегда линейный: В терапии бывают взлеты и падения. Периодическое улучшение и ухудшение самочувствия является частью процесса выздоровления.

12. Терапевты распознают признаки рецидива: Их подготовка позволяет им выявлять индикаторы и оказывать эффективную поддержку.

Помните, что цель вашего терапевта — помочь вам вести более счастливую, здоровую и полноценную жизнь. Его руководство в сочетании с вашей приверженностью может помочь вам справиться с проблемами и достичь целей в области благополучия.