Фобофобия: страх перед фобиями

Фобофобия — это интенсивный страх перед фобиями, который создает самоподдерживающийся цикл нарастающих страхов. У людей с фобофобией может быть уже сформированная фобия или они могут беспокоиться о ее развитии. Этот страх обычно связан с другими тревожными расстройствами.

Люди, у которых уже есть фобии:

• испытывают предупреждающую тревогу, нарастающий страх в преддверии столкновения с объектом своей фобии.
• боятся не только объекта, но и своей реакции на него, что может привести к фобофобии.

Люди, у которых нет фобий:

• боятся развиться у них фобия на то, что им нравится, или того, что это будет мешать их повседневной деятельности.
• фобия возникла из-за скрытой склонности к тревожности, которая усугубляется существующей фобией.

Саморазрушающийся страх:

• фобофобия — уникальный среди страхов страх, который может стать саморазрушающимся.
• тревога по поводу развития фобии может привести к полноценной фобической реакции.
• ограничение деятельности во избежание реакций страха может привести к агорафобии или специфическим фобиям, связанным с объектами или ситуациями.

Понимание фобофобии:

• преувеличенная реакция страха, сосредоточенная на самом страхе.
• избегание ситуаций, вызывающих повышенную тревогу, отрицательно сказывается на личной и общественной жизни.
• люди с фобофобией часто избегают занятий, которые другие считают приятными или захватывающими.

Лечение:

• эффективны стандартные методы лечения фобии, такие как когнитивно-поведенческая терапия и методы экспозиционной терапии.
• также необходимо устранить сопутствующие тревожные расстройства.
• индивидуальные планы лечения учитывают уникальные потребности, страхи и основные причины.
• правильное лечение позволяет людям справляться со страхами и жить полноценной жизнью.

Дополнительные ресурсы:

• Подкаст Verywell Mind:
• предлагает экспертные рекомендации и стратегии по преодолению страхов здоровым образом.
• доступен на Apple Podcasts, Spotify и Google Podcasts.