Социальная фобия против социального тревожного расстройства (СТР): в чем разница?

Социальная фобия и социальное тревожное расстройство (СТР) — это два состояния психического здоровья, которые имеют много общего, но есть и некоторые существенные различия между ними.

Социальная фобия — это специфическая фобия, которая представляет собой сильный страх перед конкретным объектом или ситуацией. В случае социальной фобии страх заключается в том, что вас будут судить или вы будете смущены в социальных ситуациях. Этот страх может привести к избеганию социальных ситуаций, что может помешать работе, учебе и отношениям.

СТР, с другой стороны, — это более распространенное тревожное расстройство, которое связано со страхом быть негативно оцененным в социальных ситуациях. Этот страх может привести к тревоге, избеганию и физическим симптомам, таким как потоотделение, покраснение и дрожь.

Симптомы социальной фобии и СТР

Симптомы социальной фобии и СТР могут различаться, но они могут включать:

• Тревога или страх быть судимым или смущенным в социальных ситуациях
• Избегание социальных ситуаций
• Физические симптомы, такие как потоотделение, покраснение и дрожь
• Затруднения при установлении зрительного контакта или выступлении на публике
• Чувство, что за вами постоянно наблюдают или оценивают
• Чувство, что вы хуже других
• Избегание социальных ситуаций или занятий, которые вам нравятся
• Возникновение панических атак в социальных ситуациях

Лечение социальной фобии и СТР

Существует целый ряд эффективных методов лечения социальной фобии и СТР, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — это вид терапии, который помогает людям изменить негативные мысли и поведение. Она может быть очень эффективной при лечении социальной фобии и СТР.
• Лекарства: Существует ряд лекарств, которые можно использовать для лечения социальной фобии и СТР, включая антидепрессанты и противотревожные препараты.
• Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия включает в себя постепенное ознакомление с тем, чего вы боитесь. Это может помочь вам понять, что ваши страхи не так страшны, как вы думали.
• Тренинг по социальным навыкам: Тренинг по социальным навыкам может помочь вам научиться общаться с другими более позитивно и эффективно.

Прогноз для социальной фобии и СТР

Прогноз для людей с социальной фобией и СТР обычно благоприятный. При лечении большинство людей могут научиться управлять своими симптомами и жить полноценной и продуктивной жизнью.

Когда искать помощи

Если вы боретесь с социальной фобией или СТР, важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь вам диагностировать ваше состояние и разработать план лечения, который подойдет именно вам.

Дополнительные ресурсы

• Национальный институт психического здоровья
• Ассоциация тревоги и депрессии Америки
• Клиника Майо