日常生活における不安と一般不安障害 (GAD) の違い

日常的な不安と一般不安障害 (GAD) の違いを見分けるのは難しい場合があります。特に、普通の人より不安になりやすい場合、自分の不安が障害に値するかどうかを判断するのは難しいかもしれません。

概要

不安は一般的な経験ですが、不安が強くなり日常生活に悪影響を及ぼした場合、一般不安障害 (GAD) である可能性があります。GAD は、子ども時代または成人期に発症し、長期にわたって続くことがよくあります。他の不安障害や気分障害を併発することが多く、女性のほうが男性の発症率が高いです。13 歳以上の女性と少女では定期的な不安スクリーニングが推奨されています。

治療を受けずに放置すると、不安は進行し、日常生活を送る能力に大きな影響を与える可能性があります。治療は通常、薬物、カウンセリング、ライフスタイルの変更、コーピングスキル、リラクゼーション技術を組み合わせたものです。

GAD の症状：

• さまざまな状況や結果を繰り返し心配し、否定的な結論に至ることが多い
• 集中するのが難しいか、頭が「真っ白」になるように感じる
• 決断を下せない、または不確実性に耐えられない
• 誤った決断をすることへの過度な恐怖
• リラックスできず、落ち着きがなく、そわそわしたりイライラしたりする
• 悩みを脇に置いたり手放したりできない
• 出来事の影響とは不相応に、ささいなことや重大なことについて執拗に心配したり、強迫観念にとらわれたりする
• 過剰な心配を心配する

身体症状には次のようなものがあります。

• すぐにびっくりする
• 疲労
• 頭痛
• 過敏性
• 記憶障害
• 筋肉の緊張や痛み
• 吐き気、下痢、過敏性腸症候群
• 発汗
• 震え、視野狭窄
• 睡眠障害

あなたには不安障害がありますか？

以下は、あなたが一般不安障害 (GAD) を患っているかどうかを判断するための簡単なガイドです。

1. 不安が深刻である

誰もが不安を経験し、深刻な場合もありますが、GAD の特徴は、この不安が通常よりひどく、長続きするということです。知り合いの大多数よりも不安を感じている場合、「通常の」不安以上のものかもしれません。

1. 不安が不釣り合いである

多くの人にとって、不安を経験するかどうかは状況の深刻さに比例します。例えば、不安を引き起こす状況が軽度であれば、不安の経験も通常は軽度になります。

一方、GAD を患っている人は、状況が正当化する以上に不安になりがちです。「大したことではないはずなのに」過剰な不安を感じている場合は、通常の不安以上のものかもしれません。

1. あらゆることを心配している

正常な不安を経験する人は、不安を引き起こす状況や恐ろしくてたまらない他の数のことについて心配する傾向があります。GAD を患っている人は「いつもあらゆることを心配する」と言われる傾向があります。これがあなたを表現している場合、通常の不安以上のものかもしれません。

1. 不安をコントロールできない

多くの人は、さまざまな対処法を通じて不安を軽減し、制御し、自分を落ち着かせることができます。しかし、GAD を患っている人は、リラックスしたり、落ち着いたり、悩みから離れた時間を過ごすことが非常に難しいのです。知り合いの他の人よりも不安をコントロールするのに苦労している場合、通常の不安以上のものかもしれません。

したがって、不安が深刻で日常生活を妨げている場合は、一般不安障害である可能性があります。