Почему некоторые люди более склонны испытывать ASMR?

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) – это расслабляющее, покалывающее ощущение, которое некоторые люди испытывают в ответ на определенные слуховые, визуальные или тактильные раздражители.

Исследование, проведенное доктором Джоэлом МакМэхоном и его командой, изучило корреляцию между определенными чертами личности и вероятностью испытать АСМР. Исследование показало, что люди с более высоким уровнем невротизма и беспокойства чаще испытывают АСМР.

Невротизмом называют склонность к отрицательным эмоциям, таким как беспокойство, стресс и неуверенность. Беспокойство характеризуется чувством дискомфорта, нервозности и опасения.

В исследовании приняли участие 105 человек, которые посмотрели видео с АСМР и оценили уровень своего беспокойства и покалывание до и после просмотра. Результаты показали, что у участников с более высоким уровнем невротизма и беспокойства после просмотра видео с АСМР наблюдалось значительное снижение беспокойства и усиление покалывания.

Эти данные свидетельствуют о том, что люди с более высоким уровнем невротизма и беспокойства могут быть более восприимчивы к успокаивающему и расслабляющему воздействию АСМР. Доктор МакМэхон считает, что АСМР может служить потенциальным инструментом для борьбы с тревожностью и улучшения самочувствия у людей с этими чертами личности.

АСМР получило признание за его потенциальные преимущества в снижении уровня стресса, тревожности и бессонницы. Это недорогой, неинвазивный и легкодоступный метод, который можно включить в повседневную жизнь.

Чтобы испытать АСМР, можно изучить различные триггеры, например, тихий шепот, постукивание или видеообращения с личным вниманием. Создание расслабляющей обстановки, использование наушников и терпение являются ключевыми факторами для максимального ощущения АСМР.

Несмотря на то, что АСМР не является лекарством от психических расстройств, оно может служить вспомогательной стратегией для борьбы с симптомами и способствует расслаблению.