Переосмысление жалости к себе: понимание негативных последствий и поощрение конструктивных решений

В подкасте «Пятничное решение» Эми Морин, магистр социальных работ, представляет вам сжатый эпизод, наполненный практическими советами или упражнениями по решению распространенных проблем или проблем с психическим здоровьем.

Следите за новостями: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Пятничное решение: 96-й эпизод

Естественно испытывать моменты жалости к себе при столкновении с неудачами, такими как сложный разрыв или финансовые трудности. Однако пребывание в жалости к себе может помешать личностному росту и эмоциональному благополучию.

Жалость к себе — это не то же самое, что испытывать грусть, здоровое и часто необходимое чувство. Напротив, жалость к себе продлевает и усиливает эмоциональную боль.

В этом эпизоде рассматривается первоначальная привлекательность жалости к себе и пять ключевых причин, по которым она пагубно влияет на наше благополучие. Мы также предлагаем практические стратегии, чтобы предотвратить овладение жалостью к себе или помочь нам эффективно справиться с ней, если мы уже погрязли в ней.

Подробнее о подкасте

Подкаст Verywell Mind доступен на различных потоковых платформах подкастов. Если этот эпизод резонирует с вами, подумайте о том, чтобы оставить отзыв в Apple Podcasts.

Положительные отзывы и оценки не только помогут большему количеству людей открыть для себя это шоу, но и подчеркнут важность приоритета психического здоровья.