Измените свою жизнь вместе с актрисой/писательницей Али Лэндри

В подкасте Verywell Mind психотерапевт Эми Морин берет интервью у авторов, экспертов, предпринимателей, спортсменов, музыкантов и других вдохновляющих людей о стратегиях, которые помогают им думать, чувствовать и жить наилучшим образом.

Подписывайтесь сейчас:

• Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Подробнее о подкасте

Подкаст Verywell Mind доступен на всех платформах потокового вещания. Если вам понравилось шоу, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts.

Обзоры и оценки — отличный способ побудить других людей слушать и помогать им уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью.

Ссылки и ресурсы

• Посетите сайт Али
• Узнайте больше о книге Али: Reshape Your Life

Текстовая версия эпизода

Примечание редактора: имейте в виду, что эта стенограмма не проходит нашу стандартную редакционную обработку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Благодарим за понимание. По вопросам прессы обращайтесь по адресу [email protected].

Добро пожаловать в подкаст Verywell Mind. Я Эми Морин.

Я также психотерапевт и автор 5 бестселлеров по теме силы духа, в том числе моей последней книги «13 Things Mentally Strong People Don’t Do Workbook».

Каждый понедельник я знакомлю вас с человеком с сильным духом, чья история и советы по укреплению силы духа помогут вам думать, чувствовать и жить наилучшим образом.

И самое приятное, что мы записываем шоу на парусной лодке во Флорида-Кис.

Не забудьте подписаться на шоу на вашей любимой платформе, чтобы каждую неделю получать советы по укреплению силы духа.

А теперь давайте перейдем к сегодняшнему эпизоду.

[НАЧАЛО ЭПИЗОДА]

Вы когда-нибудь хотели изменить свою жизнь, но не знали с чего начать?

Иногда вы задаетесь вопросом, как реально выработать более здоровый образ мышления?

Вы думаете, что у вас нет времени или энергии, необходимых для создания позитивных изменений?

Если вы ответили утвердительно хоть на один из этих вопросов, вы попали в нужное место.

Сегодня я говорю с актрисой и писательницей Али Лэндри о том, как изменить свою жизнь.

Впервые Али попала в центр внимания как Мисс Луизиана-Тинейджер США в 1990 году. В 1996 году она получила титул Мисс США, а затем снялась в знаковой рекламе Doritos во время Суперкубка. Она снялась в нескольких фильмах и написала книгу под названием «Shape Your Life».

Но жизнь Али была не всегда легкой. Она пережила очень публичный брак, который был аннулирован всего через две недели. Разрыв был представлен в таблоидах по всему миру. Несколько лет спустя она вышла замуж во второй раз, и ее тесть и зять были похищены и убиты.

Али рассказывает о том, чему ее научили взлеты и падения ее жизни. Она говорит, что, когда начала все время чувствовать усталость и у нее возникли проблемы со сном, она не стала списывать это на стресс или старение. Вместо этого она решила взять свою жизнь обратно.

Сегодня она рассказывает о том, как она развила более здоровый образ мышления, о стратегиях, которые помогли ей справиться с болью и горем, и о том, как она наделяет себя полномочиями создавать позитивные изменения.

Не забудьте остаться до конца эпизода, чтобы услышать мнение терапевта. Это часть шоу, где я расскажу о стратегиях Али и поделюсь тем, как вы можете применить их в своей собственной жизни.

Итак, вот Али Лэндри о том, как изменить свою жизнь.

Эми Морин: Али Лэндри, добро пожаловать в подкаст Verywell Mind.

Али Лэндри: Большое спасибо. Мне очень приятно присоединиться к вам. С нетерпением жду этого разговора.

Эми Морин: Я тоже. Итак, ваша новая книга называется «Reshape Your Life: Don't Settle Because You're Worth It». Мне нравится название-

Али Лэндри: Спасибо.

Эми Морин: И в шоу мы много говорили о людях, которые говорят, что вам нужно переосмыслить себя или начать все сначала и тому подобное. Но я никогда не слышала, чтобы кто-то так формулировал это — как изменение своей жизни. Можете немного рассказать об этом?

Али Лэндри: Для меня это действительно было о дарении. Я всегда думаю о своих подругах в Луизиане. У меня действительно великая, сильная, удивительная группа девушек на юго-западе Луизианы, и я всегда начинаю говорить с ними, я всегда держу их в памяти. И идея сказать... Я так много думала об этом, каким будет это название, каким будет это название. Это как будто я хочу дать им разрешение. Измените свою жизнь, никогда не поздно. Именно в этом суть. Никогда не поздно создать жизнь, которую вы любите. Мне скоро исполнится 50, и я разговариваю со многими своими друзьями, и я все еще живу этим с тремя детьми, и мой муж занят, и мне кажется, что я смотрю на многих своих друзей и вижу себя в этот момент. Например, так и должно быть, поддаваться течению того, как оно есть, вместо того, чтобы по-настоящему углубляться в то, чего я действительно желаю и чего я в конечном итоге хочу в своей жизни, и почему я этого не делаю? Вот для чего это было. Измените свою жизнь, никогда не поздно создать жизнь, которую вы любите. И финальная часть — вы этого достойны, потому что для меня было так важно сказать это женщинам, потому что эта книга на самом деле не обо мне, честно говоря, это просто мои истории в качестве примеров, чтобы читатель чувствовал себя увиденным. И снова, это разрешение, вы этого достойны. Вы действительно достойны. И если вам никто этого не скажет, я хочу вам это сказать.

Эми Морин: Да, это действительно важное послание. И я думаю, что иногда мы становимся пассивными в отношении жизни и попадаем в эти шаблоны, и мы не выходим туда и не делаем то, что хотим сделать. Мы не выделяем время, чтобы сделать шаг назад и сказать: «Чего я действительно хочу от жизни? И есть ли у меня уверенность, чтобы воплотить это в жизнь?»

Али Лэндри: Конечно. Жизнь,[неслышно 00:02:25] случается. И если вы на самом деле не игрок, что бывает нелегко постоянно, просто потому, что это происходит всегда, то вы можете обнаружить себя через год, через пять лет, и вы спросите себя: «Куда ушло время и что я делаю, и что я сделал, и как я вообще себя чувствую в этот момент? Это то, чего я ожидал от себя? Я хотел большего для себя? Я делал то, что люблю? Я делал то, что зажигает мою душу?» И я думаю, что обмен нашими историями... Я всегда говорю, когда вы говорите от души, вы соединяетесь с душой другого человека. Я действительно очень стараюсь не ходить с маской или притворяться, что все в порядке. Я действительно стараюсь изо всех сил, к большому огорчению моего мужа и моей матери, которые говорят: «Правда? Ты должна все это говорить?» Но я действительно стараюсь ходить с открытым сердцем, потому что я действительно желаю этой истинной связи. И я чувствую, что если я делаю это, я привлекаю это к себе. Именно так я это получаю. Если я могу открыться другому человеку, он с большей вероятностью откроется мне. И вот тогда я получаю вдохновение. Недавно я сделала это с одной из моих подруг, которой снова исполняется 50 лет. Она потеряла мужа, взяла свою жизнь в свои руки и сказала: «Я сделаю 50 дел до того, как мне исполнится 50. Я отмечу все в списке». И это были простые вещи. Мне это понравилось. Простые вещи, например, я должна подключить модем к моему, я совсем не разбираюсь в технологиях, к моему... Я не знаю, к чему вы подключаете модем? Это интернет, да?

Эми Морин: Да.

Али Лэндри: И я не могу никому позвонить. Я не могу попросить друга зайти. Я должна прочитать инструкции и сделать это сама. Простые вещи вроде этого. И я была так вдохновлена этой историей, что думаю, что приму это к себе. Но именно общаясь вы действительно устанавливаете эту истинную человеческую связь. А в наше