Любовь с биполярным расстройством: Письмо мужу

Мой дорогой,

Сегодня мое биполярное расстройство особенно обострилось, оно приносит отчаяние и истощение. Я знаю, что жить со мной и моей болезнью может быть непросто, и я глубоко извиняюсь за все моменты, когда я была осуждающей или обиженной. Отсутствие сочувствия и понимания часто может быть для меня провоцирующим фактором. Хотя я ценю твою любовь и поддержку, я надеюсь на еще более глубокий уровень понимания и признания моего опыта.

Я выяснила, что книга Гэри Чепмена «Пять языков любви» помогает понять, как мы выражаем и принимаем любовь. Я считаю, что изучение каждого языка любви может помочь нам общаться более эффективно и укреплять нашу связь:

1. Физический контакт: Когда я нахожусь в маниакальном состоянии, физический контакт невероятно успокаивает меня. Это выходит за рамки просто интимности; это дает мне возможность чувствовать себя глубоко связанной и поддерживаемой. Когда я чувствую себя подавленной, обними меня крепче, обними меня и напомни мне, что эта буря в конце концов пройдет.

2. Действия: Во время депрессивных эпизодов даже простые задачи могут стать невероятно пугающими. Я очень благодарна за твою готовность без колебаний выполнять домашние дела, забирать детей из школы и другие обязанности. Эти действия демонстрируют твое понимание моих проблем и твою приверженность быть поддерживающим партнером.

3. Качественное время: Проводить вместе время, даже если это происходит небольшими порциями, для меня очень важно. Я стараюсь сосредоточиться на позитивных моментах, которые мы разделяем, а не зацикливаться на чувстве недовольства. Я верю, что эти заветные воспоминания помогут нам справиться с трудными временами.

4. Подарки: Я знаю, что ты ценишь экстравагантные подарки, которые я иногда делаю, но я также учусь ценить практичные и продуманные жесты. Липкие записки, которые ты оставляешь мне со словами поддержки, цветы, которые приносят наши дети, и даже продукты, которые ты покупаешь — все это приносит мне радость и напоминает мне о твоей заботе и любви.

5. Слова признательности: Этот язык любви занимает особое место в моем сердце. Мне очень хочется услышать выражения твоей любви и признательности, особенно во время моей борьбы. Я понимаю, что слова не всегда приходят к тебе естественно, но я надеюсь, что ты сможешь найти способы выразить свои чувства ко мне. Я также прошу прощения за все обидные вещи, которые я могу сказать, когда я возбуждена или маню, пожалуйста, знай, что моя любовь к тебе непоколебима.

Я признаю, что биполярное расстройство — это не выбор, и я готова работать над более здоровыми механизмами преодоления, чтобы контролировать свои симптомы. Я искренне сожалею о тех случаях, когда я могла полагаться на нездоровые методы. Моя цель — стать лучшим партнером и женой, даже с учетом ограничений, которые может накладывать моя болезнь.

В конечном счете, я считаю, что любить следует безвозмездно, ничего не ожидая взамен. Если мы получим любовь, это будет бонусом, а не единственной причиной нашей любви. Я активно работаю над тем, чтобы практиковать любовь к себе и принимать свои ограничения, что помогло мне стать более любящим и понимающим партнером.

Я надеюсь, что это письмо даст тебе представление о моей точке зрения и трудностях, с которыми я сталкиваюсь, живя с биполярным расстройством. Спасибо за твою неизменную любовь и поддержку, это так много значит для меня.

С любовью, [Твое имя]