Когда и почему следует извиниться?

Извинения — существенный инструмент восстановления отношений, но эмоции, сопутствующие им, могут быть сложными. Некоторых людей в детстве заставляли извиняться, в то время как другие испытывали чувство облегчения после этого. Некоторые стыдятся извиняться, а другие не могут успокоиться, пока этого не сделают.

Поговорка «Любовь подразумевает, что никогда не придется просить прощения» — опасный миф, способный навредить отношениям. В этой статье исследуется, почему важно извиняться и как замечать ситуации, когда это нужно сделать. Она также рассматривает сложности извинений и предлагает советы, чтобы делать это проще и эффективнее.

Преимущества извинения

Есть несколько причин, по которым извинение при нарушении социальных норм имеет важное значение:

1. Восстанавливает правила отношений: Извинение после нарушения правила, такое как нарушение очереди или нарушение закона, показывает ваше согласие и признание правил. Это убеждает других, что вы не одобряете вредоносное поведение.

2. Возвращает достоинство пострадавшему: Признание вины помогает пострадавшему почувствовать себя лучше и сохранить лицо.

3. Восстанавливает отношения: Извинения облегчают общение и вновь помогают людям почувствовать себя комфортно. Это передает ценность, которую вы придаете отношениям.

4. Восстанавливает доверие: Искреннее извинение показывает, что сожалеете о своих поступках и не повторите свое поведение. Это убеждает других, что хотите не причинять им боль и сосредоточены на своих лучших качествах.

5. Снижает конфликты и стресс: Извинения помогают нам легче избегать конфликтов. Они могут укреплять отношения, уменьшать конфликты и способствовать прощению.

Почему сложно извиняться

Есть несколько причин, по которым извиняться может быть сложно:

1. Это вызывает чувство неполноценности: Некоторые считают, что извинения подразумевают что-то изначально неправильное в них самих.

2. Это подразумевает вину: Другие считают, что извинения признают вину и ответственность за весь конфликт, освобождая от наказания другого человека.

3. Это привлекает внимание к ошибке: Иногда извинения подчеркивают ошибку, которую можно было бы оставить без внимания.

Однако искреннее, хорошо преподнесенное извинение в правильных обстоятельствах помогает избежать этих проблем, приводя к решению, подтверждая общие ценности и восстанавливая позитивные чувства.

Когда извинения — это хорошая идея

Извинение уместно, когда что-то сделанное вами причинило боль другому человеку, даже непреднамеренно. Оно открывает двери для общения и восстановления отношений. К ситуациям, в которых уместно извинение, относятся:

1. Когда вы причинили боль или оскорбили кого-то: Извинитесь, если причинили боль или оскорбили кого-то, даже если это было непреднамеренно.

2. Когда вы неуважительно вели себя: Извинитесь, если вы вели себя непочтительно.

3. Когда вы вынесли суровое или нечестное суждение: Извинитесь, если осудили кого-то слишком строго или несправедливо.

4. Когда вы участвовали в неправильном поведении: Извинитесь, если участвовали в поведении, которое вы знали, что было неправильным, несправедливым или болезненным.

5. Когда вы не выполнили обещание: Извинитесь, если не выполнили обещание.

Извинения также позволяют вам обсудить будущие «правила» и избежать подобного поведения в будущем.

Чего следует избегать при извинении

Избегайте давать пустые обещания. Цель извинения — восстановить доверие. Крайне важно взять на себя обязательство изменить оскорбительное поведение. Если вы обещаете измениться, но не делаете этого, это подчеркивает неправильное поведение, которое вы отказываетесь менять.

Дайте разумные обещания, чтобы не ранить человека в будущем, и выполняйте их. Если другой человек ожидает чего-то неразумного или невозможного, возможно, вы берете на себя больше ответственности, чем нужно.

Советы по искреннему извинению

Искренние извинения могут помочь поддерживать здоровые и счастливые отношения:

1. Примите на себя ответственность за свои действия: Признайте свою вину, но не берите на себя ответственность за то, чего не совершали. Осторожно скажите, что вы не считаете своей ошибкой.

2. Принесите извинения: Избегайте оправданий или условий. Просто скажите: «Извините». Не превращайте извинения в спор.

3. Выражайтесь проще: Используйте простые фразы, такие как «Мне жаль, что вы чувствовали себя так». Может быть достаточно признать, что вы причинили кому-то боль.

4. Признайте их чувства: Избегайте противоречивых аргументов, признавая чувства другого человека и то, что вы причинили ему боль.

Заключение

Извинения даются нелегко, но они имеют огромное значение для здоровых отношений. Если вы причинили кому-то боль, намеренно или непреднамеренно, подумайте об извинении, чтобы залечить разрыв и двигаться вперед.