Общение с социальной неуклюжестью: взгляд спикера TEDx Тая Таширо

[Стенограмма интервью]

[Вступление]

Ведущий: Доктор Кейт Чапин (КС) Практикующий психолог, ведущий подкаста «The VerywellMind»

Гость: Тай Таширо (ТТ) Автор, социолог, эксперт по отношениям

[Отрывок 1: понимание социальной неуклюжести]

КС: Тай, добро пожаловать на шоу. Давайте поговорим о социальной неуклюжести, проблеме, с которой сталкивается множество людей. Можете пролить свет на научные исследования в этой области?

ТТ: Конечно. Социальная неуклюжесть проявляется в различных ситуациях. В широком смысле выделяются две категории людей:

1. Приобретенная социальная неуклюжесть: эти люди учатся быть социально неуклюжими из-за воспитания или социальных условностей.

2. Трудности с социальным взаимодействием: люди из этой группы действительно испытывают трудности с пониманием и ориентацией в социальных ситуациях, что приводит к неловкому взаимодействию.

[Отрывок 2: принятие и обучение]

КС: Каким образом люди могут начать бороться со своей социальной неуклюжестью?

ТТ: Первый шаг — это принятие. Примите то положение, в котором вы находитесь на этапе социального развития. Понимание своей неуклюжести — это точка отсчета, а не недостаток.

Второй шаг — это обучение. Социальные навыки подобны мышцам — их можно укреплять с помощью практики. Ищите возможности для участия в маленьких и больших социальных взаимодействиях.

[Отрывок 3: стратегии улучшения социальных навыков]

КС: Можете предложить несколько конкретных стратегий для улучшения социальных навыков?

ТТ: Конечно. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:

1. Практика и вовлечение: поместите себя в ситуации, в которых необходимо взаимодействовать с окружающими. Неважно, участвуете ли вы в клубе, занимаетесь спортом в групповых занятиях или просто заводите разговор с незнакомцами, практика — это путь к прогрессу.

2. Измените свое восприятие: рассматривайте неловкие моменты как возможность для роста, а не как неудачи. Каждый случай взаимодействия преподает урок.

[Отрывок 4: принятие неловкости]

КС: Многие люди боятся неловкости. Каким образом можно научиться ее принимать?

ТТ: Примите неловкие моменты как часть жизни. Все их проходят, и это нормально. Вместо самокритики проанализируйте неловкие ситуации, чтобы выяснить, чему вы можете научиться и как можно измениться.

[Отрывок 5: преодоление страха перед социальными ситуациями]

КС: Страх перед неловкостью может помешать людям участвовать в социальных ситуациях. Что вы можете посоветовать, чтобы справиться с этим страхом?

ТТ: Первым шагом является понимание того, что страх — это препятствие. Примите тот факт, что неловкость — часть жизни, и сосредоточьтесь на том, чтобы учиться и расти в этих ситуациях. Примите вызов социальных взаимодействий, вместо того чтобы избегать их.

[Отрывок 6: исследование страха и принятия неловкости]

КС: Существуют ли исследования, в которых подчеркивается влияние страха и принятия неловкости на социальное поведение?

ТТ: Да, есть исследование Николь Скейнчев, в котором изучается негативное влияние страха перед неловкостью на социальное поведение. Ее исследование показало, что люди, которые испытывают страх перед неловкостью, подвергаются более негативному социальному опыту по сравнению с теми, кто ее принимает.

[Отрывок 7: действия и упорство]

КС: Является ли постоянство важным фактором в улучшении социальных навыков?

ТТ: Несомненно. Постоянные усилия и последовательная практика имеют решающее значение. Не расстраивайтесь, если не увидите мгновенных результатов — продолжайте в том же духе. Со временем вы заметите значительную разницу в том, насколько комфортно и ловко вы чувствуете себя в социальных ситуациях.

[Заключение]

КС: Тай, спасибо вам за то, что поучаствовали в шоу и поделились своими взглядами на то, каким образом можно бороться с социальной неуклюжестью. Как слушатели могут с вами связаться и узнать больше информации?

ТТ: Рад помочь. Вы можете найти меня в Твиттере @TyTashiro и посетить мой веб-сайт www.tytashiro.com, чтобы узнать больше о социальных навыках и отношениях.

Помните: ключ к улучшению ваших социальных навыков и получению удовольствия от социального взаимодействия — это принятие и практика принятия неловкости.