Как улучшить общение с автором бестселлеров Селестой Хедли

Введение

Селеста Хедли, известная журналистка, автор, спикер и соведущая Retro Report, освещает в подкасте The Verywell Mind свои мысли и проницательность о важности эффективного общения и умении вести содержательные диалоги.

Обсуждаемые ключевые моменты

• Негативное влияние заседаний в Zoom на мозг: продолжительное пребывание на виртуальных встречах может отрицательно сказаться на мозге, приводя к повышенной тревожности и стрессу.
• Преодоление сложных разговоров: Селеста подчеркивает важность обращения к неудобным темам и предлагает стратегии для продуктивного общения с людьми, придерживающимися разных точек зрения.
• Привлекательность разговора с самим собой: мы получаем удовольствие, говоря о себе, и понимание этой тенденции может помочь нам стать лучшими слушателями.
• Улучшение коммуникативных навыков: вопреки распространенному мнению, коммуникативные навыки могут быть приобретены и улучшены с помощью правильных методов.
• Переосмысление термина «интроверт»: Селеста развенчивает представление о том, что людей можно классифицировать как интровертов или экстравертов, подчеркивая, что люди могут развивать коммуникативные навыки независимо от своих природных наклонностей.
• Борьба с тревогой в социальных ситуациях: она дает практические советы по управлению тревогой в социальных условиях и преодолению страха осуждения.
• Влияние одиночества на мозг: одиночество может иметь пагубные последствия для здоровья мозга, а поддержание значимых связей имеет решающее значение для общего благополучия.
• Сострадательное сообщение плохих новостей: Селеста делится эффективными стратегиями сочувственного и поддерживающего сообщения другим о плохих новостях.
• Начинаем разговоры о расе: она подчеркивает важность обсуждения расы в разговорах, даже когда это может быть неприятно, поскольку это может привести к лучшему пониманию и позитивным изменениям.

Значение психического здоровья и психической силы

• Избегание сложных разговоров может иметь серьезные последствия для эмоционального благополучия.
• Участие в неприятных разговорах требует психической силы, поскольку предполагает высказывание и выслушивание людей с другими точками зрения.
• Неприятные разговоры могут укрепить отношения и привести к позитивным изменениям, которые уменьшают негативные состояния.
• Развитие коммуникативных навыков может значительно улучшить качество взаимодействия и взаимоотношений.
• Хедли стремится научить людей навыкам, необходимым для решения неудобных тем и эффективного общения.

Запоминающиеся цитаты Селесты Хедли

• «Все другие имеющиеся у нас проблемы, какими бы трагичными, преходящими и сложными они ни были, будь то изменение климата, вакцинация или период пандемии, все это невозможно решить без хорошего общения».
• «Вы можете наблюдать за сканированием мозга людей, которые просто перескакивают с одной встречи на другую, и видеть, как мозг становится все более и более тревожным и напряженным».
• «В разговоре вы можете быть очень и очень неуклюжими, но после обучения стать привлекательными, интересными и отличными собеседниками».
• «Люди думают, что они намного лучше читают других людей, чем есть на самом деле. И это вызывает много проблем в общении».
• «Если вы собираетесь вызывать кого-то, вместо того чтобы сказать: «Ты расист», скажите: «Это было расистское замечание».

О подкасте

Подкаст Verywell Mind доступен на всех основных потоковых платформах. Положительные отзывы и оценки в Apple Podcasts помогают продвигать шоу и побуждают других людей уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью.