Шаг 7 программы АА «12 шагов»: смиренная просьба о помощи

Шаг 7 программы «Анонимные алкоголики» (АА) побуждает людей проявить смирение, попросив высшую силу устранить их недостатки и заменить их несовершенства духовными практиками. Этот шаг фокусируется на признании несовершенства и важности личностного роста.

Понимание смирения в АА:

• Смирение включает в себя скромность, отсутствие высокомерия и смиренный взгляд на свою роль.
• АА утверждает, что людям с зависимостью может не хватать смирения, что затрудняет признание ошибок или недостатков либо понимание необходимости изменений.
• Шаг 7 направлен на то, чтобы развить более глубокое понимание себя и способствовать значимым связям с другими людьми.

Как работает шаг 7:

• Шаг 7 завершает начальную фазу выздоровления, которая начинается на шаге 4.
• Цель состоит в том, чтобы выявить и исправить личные недостатки и изъяны, которые способствуют проблемному употреблению алкоголя.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы быть смиренным и признавать свои недостатки.
• Просите высшую силу устранить эти изъяны.

Религия и шаг 7:

• АА использует фразу «Бог, как мы его понимаем», позволяя людям интерпретировать свой источник силы.
• Люди могут заменить термин «Бог» религиозными сущностями или светскими понятиями, такими как «высшая сила», «природа» или «вселенная».
• Вместо молитвы люди могут найти руководство в медитации или мантре.

Молитва шага 7:

• «Творец мой, я готов отдать тебе все мое существо, как хорошее, так и плохое. Я прошу тебя убрать от меня все недостатки характера, которые мешают моей полезности для тебя и моих ближних. Даруй мне силы, когда я буду выходить отсюда, чтобы исполнить твою волю».

Преимущества шага 7:

• Вы признаете, что вы не безупречны и вам нужна помощь в преодолении зависимости.
• Просьба о помощи может быть смиряющей, но в то же время расширяющей возможности.
• Может изменить отношение, способствующее зависимости.
• Воспитывает смирение, помогающее избавиться от вредных недостатков.
• Готовит вас к пониманию того, как ваши действия причинили боль другим (шаг 8).
• Освобождает от защитной позиции, обвинений и оправданий.
• Помогает прояснить жизненные цели.
• Принятие смирения может принести мир и приземленную перспективу.

Завершение шага 7:

• Нет какого-то определенного способа завершить шаг 7.
• Размышляйте о своих недостатках и ищите руководство для преодоления трудностей.
• Составьте список недостатков, чтобы обдумать их, обратитесь к терапевту или найдите поддержку.
• Подумайте о предыдущих шагах, оцените усиленную связь с высшей силой, занимайтесь духовными практиками и оцените свою перспективу.

Трудности с шагом 7:

• Пообщайтесь с наставником или спонсором, который завершил шаг 7.
• Будьте терпеливы и сосредоточены на положительных изменениях.
• Перейдите от самодостаточности к поиску помощи.
• Поймите, что восстановление требует времени.
• При необходимости пересмотрите шаг 7, так как могут возникать новые проблемы.

Реальные примеры:

• Определение недостатка (например, детское поведение, когда что-то идет не так, как вам хочется) и признание его негативного влияния на взаимоотношения.
• Понимание связи между стрессом и употреблением алкоголя и просьба к высшей силе устранить недостаток для положительного прогресса.
• Признание неспособности признать ошибки, оправданий и лжи и просьба о руководстве, чтобы учиться на опыте.