Проекция: погружение в бессознательное приписывание негативных качеств как защитный механизм

Понимание защитной проекции:

Защитная проекция, распространенный механизм совладания, используемый людьми, включает в себя бессознательное перенаправление негативных мыслей, эмоций или импульсов на других. Эта стратегия служит для защиты самооценки, снижения тревожности и поддержания позитивной самоконцепции. Отрицая нежелательные аспекты себя и приписывая их другим, люди временно смягчают внутренние конфликты.

Исследование корней защитной проекции:

1. Пионеры психологии:

   • Зигмунд Фрейд, влиятельный психолог, первоначально ввел концепцию защитных механизмов, включая проекцию, в свою психоаналитическую систему.
   • Его дочь, Анна Фрейд, в своей работе «Я и защитные механизмы» более подробно остановилась на защитных механизмах, обеспечив более глубокое понимание проекции.

2. Появление в среднем детстве:

   • Обычно проекция появляется в среднем детстве, совпадая с развитием совести и пониманием добра и зла.
   • Первоначально отражая черно-белое представление о добре и зле, он представляет собой примитивный защитный механизм.

Общие проявления защитной проекции:

1. Склонность к обвинению:

   • Люди могут обвинять других в поступках или эмоциях, которые они сами испытывают или переживают, отклоняя ответственность и защищая свой имидж.
   • Например, супруг обвиняет своего партнера в том, что он флиртует с коллегой, в то время как сам испытывает влечение к другому человеку.

2. Передача неуверенности:

   • Некоторые люди проецируют свою неуверенность в своих характеристиках на других, воспринимая эти черты в них.
   • Примером может служить мужчина, предполагающий, что другие мужчины высокомерны из-за его собственной неуверенности в своей мужественности.

3. Неправильное понимание других:

   • Проецирование мыслей или эмоций на других может привести к неточному восприятию их действий или чувств.
   • Тренер может неправильно воспринимать поведение спортсмена как негативное из-за собственных эмоций тренера.

4. Обратная критика:

   • Люди могут проецировать свое поведение или недостатки на других, возлагая на них ответственность за эти характеристики.
   • Учитель, критикующий ученика за то, что тот прерывает занятие, может проецировать свою склонность перебивать.

5. Навязчивые мысли:

   • Неприемлемые мысли, страхи или желания можно переносить на других, что приводит к убеждению, что эти черты существуют у других.
   • Например, человек, борющийся с желанием украсть в магазине, может воспринимать других людей как имеющих намерение украсть.

Дифференциация проекции от когнитивного искажения:

• Защитная проекция:

  • Намеренный, подсознательный процесс, используемый для защиты собственного имиджа и контроля за тревогой.
  • Он заключается в перекладывании нежелательных характеристик на других для поддержания позитивной самооценки.

• Когнитивное искажение:

  • Склонность воспринимать собственные взгляды, желания и мысли, отраженные в других, независимо от того, обладают ли они ими на самом деле.
  • Этот эффект известен как ошибка ложного консенсуса.

Вредные последствия защитной проекции:

• Нарушенные отношения:

  • Проекция может напрягать отношения, приводя к недоверию, ревности и постоянному осуждению.

• Враждебная среда:

  • Проекция негативных аспектов на других создает негативную атмосферу, в которой люди видят в других воплощение своих негативных качеств.

• Последствия для психического здоровья:

  • Чрезмерное использование защитной проекции было связано с различными расстройствами личности, включая пограничное, нарциссическое, истерическое и параноидальное расстройства.

Исправление и преодоление защитной проекции:

1. Самоанализ и осознанность:

   • Развивайте навыки самосознания, чтобы распознавать и понимать свою неуверенность и тревогу.

2. Наблюдение за поведением и мыслями:

   • Следите за своим поведением и мыслями, чтобы выявить возможные проекции и модели приписывания негативных аспектов другим.

3. Профессиональное руководство:

   • Рассмотрите возможность обращения за терапевтической помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на защитных механизмах и изучении подсознания.

Помните, что хотя проекция изначально обеспечивает комфорт и сохранение имиджа, она может иметь неблагоприятные последствия для жизни и отношений человека. Осознавая свои защитные тенденции, практикуя самоанализ и при необходимости обращаясь за профессиональной помощью, люди могут преодолеть препятствия подсознательного приписывания и жить в большей гармонии со своими мыслями, чувствами и действиями.