Понимание терапии когнитивной обработки (ТКО): Путь к исцелению от травмы

Введение в терапию когнитивной обработки

Терапия когнитивной обработки (ТКО) — это специализированный подход к психотерапии, разработанный, чтобы помочь людям переработать и преодолеть глубокое влияние травматических переживаний. ТКО, разработанная Патрисией Ресик, доктором философии, и другими психологами, фокусируется на разрешении когнитивных и эмоциональных конфликтов, которые часто возникают после травмы, особенно в случаях посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Основа ТКО: Когнитивная обработка травмы

ТКО основана на понимании, что ПТСР возникает из-за конфликтов между дотравматическими убеждениями человека и новой информацией, полученной в результате травматического события. Эти конфликты, обычно называемые «застрявшими моментами», приводят к негативным мыслям, эмоциям и поведению, которые препятствуют исцелению. ТКО дает людям возможность идентифицировать и оспаривать эти застрявшие моменты, способствуя развитию более адаптивных способов обработки и интеграции их травматического опыта.

Фазы терапии когнитивной обработки

ТКО обычно включает 12 еженедельных сеансов, проводимых в индивидуальном, групповом или комбинированном формате. Сеансы состоят из отдельных фаз:

1. Психообразование: Людям рассказывают о ПТСР, процессе ТКО и сложной взаимосвязи между мыслями, эмоциями и переживаниями.

2. Осознание мыслей и чувств: Люди становятся более осведомленными о своих мыслях и чувствах, связанных с травмой, осознавая, как эти факторы влияют на их благополучие.

3. Приобретение навыков: ТКО представляет когнитивные стратегии совладания, чтобы оспаривать негативные мысли и вырабатывать более адаптивные способы мышления о травматическом событии.

4. Перестройка убеждений: ТКО затрагивает изменения в убеждениях и взглядах, которые часто происходят после травмы, стремясь найти баланс между дотравматическими и посттравматическими взглядами.

5. Переписывание заявления о влиянии: Люди размышляют о своем прогрессе, переписывая свое заявление о влиянии, сравнивая его с первоначальной версией и выделяя изменения в их понимании травмы.

Состояния, поддающиеся ТКО

ТКО в первую очередь используется для лечения людей, страдающих ПТСР и симптомами, связанными с травмой. Она эффективно устраняет ряд симптомов, в том числе:

• Воспоминания о вспышках и навязчивые воспоминания
• Избегающее поведение
• Гиперчувствительность и повышенная реакция на испуг
• Негативные мысли, убеждения и обвинение себя
• Трудности со сном и кошмары
• Эмоциональная дисрегуляция и перепады настроения
• Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
• Раздражительность, гнев и вспышки
• Вина, стыд и чувство неполноценности

Преимущества терапии когнитивной обработки

Результаты исследований последовательно демонстрировали эффективность ТКО в снижении симптомов ПТСР, негативных мыслей и связанных с ними трудностей:

• Значительное уменьшение негативных мыслей: ТКО эффективно снижает интенсивность и частоту негативных мыслей, связанных с ПТСР, приводя к долгосрочным положительным эффектам на благополучие.

• Положительные воздействия помимо снижения симптомов: ТКО не только облегчает симптомы ПТСР, но также оказывает положительное влияние на области, которые не являются непосредственными целями терапии, например, уменьшает чувство безнадежности и повышает самооценку.

• Более высокая эффективность по сравнению с другими видами терапии: ТКО показала большую эффективность, чем другие формы терапии в снижении симптомов ПТСР, включая депрессию и тревогу, связанные с травмой.

Соображения о терапии когнитивной обработки

Хотя ТКО в целом безопасна и эффективна, она может не подходить людям с определенными состояниями, например, активным психозом, людям, проходящим детоксикацию от злоупотребления психоактивными веществами, имеющим острые суицидальные намерения или людям, испытывающим манию из-за биполярного расстройства. Крайне важно открыто обсуждать любые опасения с врачом или специалистом по психическому здоровью перед началом ТКО.

Получение помощи с помощью ТКО

Люди, заинтересованные в терапии когнитивной обработки, могут найти подготовленных специалистов в своей области. Информацию о ТКО также можно получить в авторитетных организациях, таких как Национальный центр ПТСР или Международное общество исследований травматического стресса. Американские ветераны могут получить услуги ТКО через Департамент по делам ветеранов (VA).

Участие в терапии когнитивной обработки

ТКО включает в себя домашние задания, раздаточные материалы и письменные упражнения, требующие самоотдачи и усилий за пределами терапевтических сеансов. Это может быть эмоционально тяжелым опытом, поскольку это связано с воздействием травмы через письмо или обсуждение. Однако ТКО предлагает безопасную и поддерживающую среду, в которой люди могут перерабатывать эмоции, устранять застрявшие моменты и начать путь исцеления от травматического опыта.