Понимание дисморфофобии: страха деформации тела

Дисморфофобия, также известная как дисморфическое расстройство тела (ДРД), является психическим заболеванием, характеризующимся интенсивным страхом деформации и воспринимаемыми физическими недостатками. Эта одержимость реальными или мнимыми недостатками может привести к значительному дистрессу и нарушению в жизни человека.

Симптомы дисморфофобии

• Чрезмерное беспокойство или страдание по поводу воспринимаемого физического недостатка или деформации.
• Повторяющиеся и компульсивные действия, связанные с воспринимаемым недостатком, такие как чрезмерное украшение себя или постоянная проверка себя в зеркале.
• Попытки скрыть или замаскировать воспринимаемый недостаток, например, ношение чрезмерно закрытой одежды или использование большого количества макияжа.
• Трудности с концентрацией внимания или выполнением повседневных задач из-за озабоченности воспринимаемым недостатком.
• Избегание социальных ситуаций или мероприятий из-за страха быть увиденным или негативно оцененным.
• Сравнение себя с другими и чувство неполноценности или неполноценности.
• Неудовлетворенность косметическими процедурами, предназначенными для «исправления» воспринимаемого недостатка.
• Постоянная потребность в успокоении со стороны окружающих относительно своей внешности.

Причины дисморфофобии

Точные причины дисморфофобии до конца не изучены, но несколько факторов могут способствовать ее развитию:

• Генетическая предрасположенность: Исследования показывают, что ДРД может иметь генетический компонент, поскольку оно имеет тенденцию передаваться в семьях.
• Отклонения в работе мозга: Исследования показали, что у людей с ДРД могут быть различия в определенных областях мозга, участвующих в обработке эмоций, образа тела и самовосприятия.
• Опыт детства: Негативный опыт в детстве, например, издевательства, насилие или травма, может способствовать развитию ДРД.
• Культурные и социальные факторы: Культурные нормы и представительство в СМИ, которые подчеркивают привлекательность и идеализированные образы тела, могут привести к недовольству своим телом и повысить риск развития ДРД.

Типы дисморфофобии

Дисморфофобия может проявляться по-разному, в том числе:

• Дисфорическое расстройство тела определенной области: Этот тип связан с озабоченностью определенной частью тела, например, носом, волосами или кожей.
• Общее дисморфическое расстройство тела: Этот тип связан с озабоченностью несколькими частями тела, что приводит к общему чувству неудовлетворенности своей внешностью.
• Страх деформации у других: Этот тип характеризуется сильным страхом перед деформациями или уродствами у других, включая людей с видимыми инвалидностями или заболеваниями.

Лечение дисморфофобии

Эффективное лечение дисморфофобии обычно включает сочетание психотерапии и медикаментозного лечения:

• Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является общим подходом к лечению ДРД. Эта терапия помогает людям выявлять и оспаривать негативные мысли и убеждения о своей внешности и способствует более позитивному самовосприятию.
• Лекарства: Было обнаружено, что антидепрессанты, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), эффективны в уменьшении симптомов ДРД.

Преодоление дисморфофобии

Стратегии преодоления дисморфофобии могут включать:

• Практикуйте сострадание к себе: Относитесь к себе с добротой и принятием, даже если вы боретесь с негативными мыслями о своей внешности.
• Оспаривайте негативные мысли: Когда возникают негативные мысли о своей внешности, постарайтесь распознать и оспорить их, спросив себя, основаны ли они на фактах или возможны другие способы взглянуть на ситуацию.
• Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях: Напомните себе о своих положительных качествах и достижениях и не позволяйте своей озабоченности своей внешностью затмевать вашу общую ценность как личности.
• Обратитесь за профессиональной помощью: Если ваши симптомы серьезны или мешают вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к специалисту по психическому здоровью, специализирующемуся на лечении ДРД.

Вывод

Дисморфофобия, или дисморфическое расстройство тела, является сложным психическим заболеванием, которое может существенно повлиять на жизнь человека. При правильной диагностике, лечении и поддержке люди с ДРД могут преодолеть свои страхи и искажения и вести более здоровую и полноценную жизнь.