Понимание апатии: ее определение, симптомы, причины и лечение

Что такое апатия?

Апатия — состояние эмоционального безразличия и отсутствия интереса к различным аспектам жизни, таким как занятия, общественные взаимодействия, повседневные задачи. Ее могут испытывать здоровые люди в той или иной степени, но она также является симптомом проблем психического здоровья, в частности депрессии. Термин «апатия» происходит от греческого выражения, обозначающего «отсутствие эмоций или чувств», что указывает на отстраненное и бесстрастное состояние ума.

Типы апатии

Исследователи выделили различные подтипы апатии:

1. Эмоциональная апатия: включает отсутствие как положительных, так и отрицательных эмоций, что приводит к плоскому эмоциональному состоянию.

2. Поведенческая апатия: характеризуется отсутствием инициируемого самим человеком поведения, снижением мотивации и слабыми эмоциональными реакциями.

3. Общая апатия: включает сниженную мотивацию, ослабленные эмоциональные реакции и отсутствие общественной активности.

Апатия и ангедония (отсутствие удовольствия) тесно связаны — люди с более высоким уровнем апатии часто сообщают о большей ангедонии.

Кроме того, могут возникать две другие формы апатии:

1. Апатия прохожего: возникает, когда люди видят кого-то, нуждающегося в помощи, но не вмешиваются и не предлагают ее. Это может быть связано с безразличием или апатией к тяжелой ситуации человека.

2. Сострадательная усталость: испытывается людьми, которые изначально заботятся о других, но впоследствии испытывают переутомление или эмоциональное истощение, что приводит к снижению способности чувствовать сострадание или сопереживание к другим.

Симптомы апатии

Распространенные симптомы апатии включают:

• Трудности с выполнением повседневных задач
• Чувства безразличия
• Отсутствие эмоционального выражения
• Сниженный интерес к занятиям
• Низкий уровень энергии
• Снижение участия в мероприятиях
• Низкий эмоциональный отклик как на положительные, так и на отрицательные события

Важно отметить, что апатия часто ассоциируется с депрессией, но это разные состояния. Депрессия предполагает конкретные диагностические критерии и симптомы, описанные в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятом издании, пересмотренном варианте текста» (DSM-5-TR).

Связанные симптомы

Апатия часто сопутствует другим симптомам депрессии, таким как ангедония и летаргия:

1. Ангедония: относится к отсутствию удовольствия от занятий, которые раньше нравились человеку.

2. Летаргия: предполагает состояние физической и умственной медлительности или вялости, характеризующееся необычной сонливостью, усталостью или утомлением.

Причины апатии

Большинство людей время от времени испытывают легкие формы апатии. Однако когда апатия становится хронической и затрагивает различные сферы жизни, это может указывать на наличие глубинной проблемы. Апатию могут вызывать различные состояния, в том числе:

• Болезнь Альцгеймера
• Тревожность
• Депрессия
• Фронто-темпоральная деменция
• Болезнь Паркинсона
• Шизофрения
• Инсульт

Когда апатия становится хронической и серьезной, это может значительно повлиять на различные аспекты жизни человека, затрагивая его трудоспособность, социальные отношения и даже базовые задачи по уходу за собой. Исследования показывают, что апатия распространена и затронула более 10 миллионов взрослых только в США.

Диагностика апатии

Медицинские работники диагностируют апатию, проводя комплексное обследование, включая:

• Вопросы о чувствах, поведении и функционировании в разных сферах жизни
• Вопросы о снижении или отсутствии мотивации
• Изучение изменений в мыслях, настроении или поведении
• Оценка того, как эти изменения влияют на качество жизни человека

В некоторых случаях могут быть проведены физические или лабораторные обследования, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызвать симптомы апатии. Если симптомы не проходят, может быть поставлен диагноз основного психического расстройства, вызывающего апатию. Хотя апатия не признана отдельным расстройством в DSM-5-TR, некоторые специалисты предполагают, что комплекс симптомов, известных как «синдром апатии», может присутствовать при различных нейропсихиатрических расстройствах.

Лечение апатии

Подход к лечению апатии зависит от основной причины:

1. Изменения в образе жизни и самостоятельный уход: при общей апатии полезными могут быть коррекции образа жизни и стратегии самостоятельного ухода.

2. Медицинское или психиатрическое вмешательство: апатия, вызванная основными медицинскими или психиатрическими заболеваниями, требует вмешательства медицинских работников. Это может включать медикаменты, психотерапию или их комбинацию.

3. Лекарства: примеры лекарств, используемых для лечения состояний, при которых апатия является симптомом, включают антидепрессанты, антипсихотики и стимуляторы.

4. Психотерапия: психотерапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут справиться с основными мыслями и поведением, способствующими чувствам безразличия и отсутствия мотивации.

Борьба с апатией

Кроме того, люди могут предпринять самостоятельные шаги, чтобы справиться с чувством апатии:

• Ставить небольшие цели: постановка реалистичных и достижимых целей может помочь обрести чувство завершенности и мотивации.

• Разбивайте крупные проекты на части: разбивка задач на более мелкие и выполнимые шаги может сделать прогресс более осуществимым.

• Определите триггеры: распознавание ситуаций или факторов стресса, провоцирующих чувство апатии, может помочь человеку разработать стратегии борьбы с этими триггерами.

• Меняйте режим: внесение небольших изменений в повседневный режим может помочь разорвать замкнутый круг апатии и привнести чувство новизны.

Обращение за поддержкой к друзьям, семье или специалистам в области охраны психического здоровья может помочь преодолеть чувство апатии. Поддерживающие отношения и профессиональное руководство могут дать поощрение, мотивацию и эффективные стратегии лечения.