Что происходит, когда вы перестаете пить алкоголь?

Когда вы перестаете пить алкоголь, ваше тело и разум проходят через ряд изменений. Эти изменения зависят от различных факторов, таких как количество, частота и продолжительность употребления алкоголя. Понимание этих изменений может помочь вам принять обоснованные решения относительно вашего пути к трезвому образу жизни.

Хронология изменений после отказа от алкоголя:

После одного дня: - Начинается детоксикация, приводящая к симптомам отмены, таким как беспокойство и дрожь. В случаях тяжелой зависимости от алкоголя симптомы отмены могут быть более интенсивными и требовать медицинской помощи.

После трех дней: - Симптомы отмены начинают стихать, и вы можете начать чувствовать себя более похожим на себя. Тем не менее, заядлые пьяницы все еще могут испытывать стойкие симптомы отмены, включая галлюцинации или делирий (ДТ).

После одной недели: - Снижается риск судорог. Начинается снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Начинается восстановление печени.

После одного месяца: - Значительное улучшение настроения и уровня энергии. Повышенная ясность ума и когнитивные способности. Начинается восстановление поврежденных клеток мозга.

После шести месяцев: - Снижается риск рака. Функция печени значительно улучшается. Физическое благополучие улучшается, увеличивается выносливость, и кожа становится здоровее.

После одного года: - Снижаются риски всех типов заболеваний. Начинает увеличиваться плотность костей.

Влияние на психическое здоровье:

• Симптомы отмены: Беспокойство, дрожь, потливость, тошнота.
• Трудности со сном: Седативный эффект алкоголя исчез, что вызывает нарушения сна.
• Раздражительность, беспокойство или перепады настроения: Баланс нейротрансмиттеров восстанавливается, что влияет на настроение.
• Более ясное мышление: Химический состав мозга приходит в норму, что приводит к улучшению когнитивных способностей.
• Повышенное счастье: Снижение депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем.

Физические эффекты:

• Восстановление печени: Ущерб, нанесенный алкоголем, начинает устраняться.
• Изменение аппетита: Желание есть может уменьшиться.
• Снижение риска заболеваний: Рак, проблемы с сердцем и инсульт.
• Улучшение состояния кожи: Обезвоживание, вызванное алкоголем, исчезает, что приводит к более здоровому внешнему виду кожи.
• Повышенный уровень энергии: Депрессантное действие алкоголя исчезает, что обеспечивает больше энергии.
• Улучшение пищевого статуса.

Другие преимущества:

• Финансовая экономия: Алкоголь стоит дорого, поэтому отказ от него может привести к увеличению располагаемого дохода.
• Более продолжительная жизнь: Снижается риск возникновения серьезных проблем со здоровьем.
• Повышенная производительность: Усталость, вызванная употреблением алкоголя, и снижение мотивации исчезают.
• Лучшие отношения: Проблемы в отношениях, вызванные алкоголем, могут разрешиться.

Получение помощи:

• Проконсультируйтесь с врачом: Может порекомендовать варианты лечения, такие как терапия и лекарства.
• Психотерапия: Познавательно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия мотивационной активации (ТМА) могут быть полезны.
• Медикаменты: Вивитрол, Кампрал и Антабус одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения расстройств, вызванных употреблением алкоголя.
• Детоксикация под медицинским наблюдением: Может быть необходима для пьющих много и постоянно, чтобы минимизировать осложнения отмены.

Отказ от алкоголя — это сложная, но полезная задача. Физические, умственные и эмоциональные преимущества могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и качество жизни. Если вы подумываете об отказе от алкоголя, знайте, что есть поддержка и ресурсы, которые помогут вам на вашем пути к трезвому образу жизни.