Виды терапии: варианты от А до Я

Разные люди по-разному реагируют на разные типы терапии, поэтому важно найти подходящий именно вам. Вот список некоторых наиболее распространенных видов терапии с кратким описанием каждого из них:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это тип терапии, который помогает людям определять и изменять свои негативные мысли и поведение. Ее часто используют для лечения тревожности, депрессии и других состояний психического здоровья.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ — это тип КПТ, который сосредотачивается на помощи людям в управлении эмоциями и отношениями. Ее часто используют для лечения людей с пограничным расстройством личности, посттравматическим стрессовым расстройством и другими состояниями психического здоровья.

Терапия принятия и ответственности (ТАО)

ТАО — это тип КПТ, который помогает людям принимать свои мысли и чувства и брать на себя обязательство жить осмысленной жизнью. Ее часто используют для лечения тревожности, депрессии и других состояний психического здоровья.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия — это тип терапии, который помогает людям понять свои бессознательные мысли и чувства. Ее часто используют для лечения тревожности, депрессии и других состояний психического здоровья.

Семейная терапия

Семейная терапия представляет собой тип терапии, который помогает семьям улучшить свое общение и отношения. Ее часто используют для лечения тревожности, депрессии и других состояний психического здоровья, которые влияют на семью.

Другие виды терапии

Помимо перечисленных выше видов терапии существует множество других, которые могут помочь людям с проблемами психического здоровья. Некоторые из этих видов терапии включают:

• Терапия искусством
• Терапия привязанности
• Аверсивная терапия
• Поведенческая терапия
• Терапия горя
• Библиотерапия
• Биоэнергетическая терапия
• Терапия, ориентированная на тело
• Краткосрочная терапия
• Клиентоцентрированная терапия
• Когнитивная терапия обработки
• Совместная терапия
• Терапия, ориентированная на сострадание
• Парная терапия
• Кризисная терапия
• Культурная терапия
• Танцевальная терапия
• Глубинная психотерапия
• Терапия развития
• Директивная терапия
• Драматическая терапия
• Эклектичная терапия
• Эмоционально-ориентированная терапия
• Энергетическая психология
• Экзистенциальная терапия
• Экспериментальная терапия
• Феминистская терапия
• Гештальт-терапия
• Групповая терапия
• Гуманистическая терапия
• Гипноз
• Интегративная терапия
• Межличностная терапия
• Юнгианская терапия
• Логотерапия
• Брак как терапия
• Терапия, основанная на осознанности
• Мотивационное интервьюирование
• Мультимодальная терапия
• Нарративная терапия
• Нейрообратная связь
• Трудовая терапия
• Личностно-ориентированная терапия
• Игровая терапия
• Позитивная психология
• Примальная терапия
• Процессуально-ориентированная терапия
• Провокативная терапия
• Психоделическая терапия
• Психоанализ
• Психосоциальная терапия
• Рациональная эмоционально-поведенческая терапия
• Реалистичная терапия
• Релаксационная терапия
• Песочная терапия
• Терапия схемами
• Сексуальная терапия
• Терапия, ориентированная на решение
• Соматическая терапия
• Духовная терапия
• Поддерживающая терапия
• Символьная терапия
• Системная терапия
• Трансперсональная терапия
• Терапия, ориентированная на травму

Как выбрать правильный вид терапии

Лучший вид терапии для вас будет зависеть от ваших потребностей, предпочтений и целей. Важно поговорить с врачом или специалистом по охране психического здоровья о различных видах терапии, доступных в вашем распоряжении, и выяснить, какой из них подходит вам больше всего.

Начало терапии

Если вы подумываете о том, чтобы начать терапию, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать:

1. Поговорите со своим врачом или специалистом по охране психического здоровья. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам терапия, и найти терапевта, который подойдет именно вам.
2. Сделайте свое исследование. Узнайте о различных видах терапии и о том, что каждый из них включает в себя.
3. Найдите терапевта, с которым вам удобно. Важно иметь возможность открыто и честно общаться со своим терапевтом.
4. Проявите терпение. Терапия может занять некоторое время, поэтому важно придерживаться ее.