Гипноз: виды, применение, влияние и предостережения

Гипноз — это контролируемое состояние сознания, характеризующееся повышенной концентрацией, глубокой внимательностью и повышенной восприимчивостью к внушениям. Эта законная практика служит терапевтическим целям, особенно для облегчения боли и тревоги.

Виды гипноза:

1. Руководящий гипноз: Этот метод использует заранее записанные инструкции и музыку для введения в гипнотическое состояние. Он легко доступен через онлайн-платформы или мобильные приложения.

2. Гипнотерапия: Лицензированные медицинские работники, такие как психологи или врачи, используют гипноз для лечения различных состояний, от депрессии и тревоги до посттравматического стрессового расстройства и расстройств пищевого поведения.

3. Самовнушение: Люди могут самостоятельно вызывать гипнотическое состояние для самосовершенствования, включая обезболивание и снятие стресса.

Влияние гипноза:

Влияние гипноза варьируется у разных людей. В то время как некоторые испытывают отрешенность, расслабление или действия вне своего сознательного контроля, другие остаются полностью в сознании, участвуя в разговорах под гипнозом.

Влияние гипноза на восприятие было тщательно изучено. Например, эксперименты, проведенные Эрнестом Хилгардом, показали, что загипнотизированные люди могли погружать руки в ледяную воду на длительное время без ощущения боли, тогда как незагипнотизированным участникам приходилось отдергивать руки в течение нескольких секунд.

Практические советы по гипнозу:

• Открытость и позитивный настрой способствуют восприимчивости к гипнозу.
• Очень важно взаимодействовать с сертифицированным и опытным гипнотерапевтом, аккредитованным авторитетными организациями, такими как Американское общество клинического гипноза.

Возможные недостатки:

• Амнезия во время гипноза встречается редко, но постгипнотическая амнезия может временно повлиять на память.
• Улучшение памяти или точности с помощью гипноза ограничено. Это может даже привести к искаженным или вымышленным воспоминаниям.
• Гипноз основан на добровольном участии и не может заставить людей совершать действия против их воли.
• Хотя он может оптимизировать производительность, гипноз не может усилить силу или спортивные способности за пределы физических возможностей человека.

Историческое развитие гипноза:

Трансоподобные состояния, подобные гипнозу, использовались в течение многих столетий, но его современное понимание возникло в конце 18 века с работами Франца Месмера. Впоследствии, в конце 19 века в психологии получил распространение научный подход, определивший развитие психоанализа. Совсем недавно были выдвинуты такие теории, как неодиссоциативная теория гипноза Хилгарда, для объяснения его механизмов.