Исследование показывает положительную корреляцию между дискомфортом и повышением мотивации

Ключевые выводы:

• Согласно недавним исследованиям Корнельского и Чикагского университетов, пребывание в состоянии дискомфорта может усилить мотивацию.
• Для достижения оптимальных результатов важно различать полезный дискомфорт и вредный.
• Развитие устойчивости к дискомфорту требует различной степени сознательного воздействия и со временем может укрепить устойчивость..

Основная часть:

Исследования, проведенные в Корнелле и Чикагском университете, раскрыли удивительную связь между дискомфортом и повышенной мотивацией. Это исследование, основанное на пяти экспериментах, оспаривает традиционное представление о дискомфорте как единственном препятствии для прогресса и утверждает его потенциал как показатель роста. Однако важное значение по-прежнему имеет различие между дискомфортом, который подпитывает мотивацию, и дискомфортом, который препятствует ей.

Культурное влияние дискомфорта и мотивации:

Культурные ожидания существенно формируют общественное восприятие дискомфорта и влияют на то, как люди на него реагируют. По словам клинического психолога д-ра Бобби Вегнера, общественные нормы, отдающие приоритет счастью и рассматривающие дискомфорт как неприемлемый, способствуют возникновению проблем, связанных с борьбой с дискомфортом.

Развитие устойчивости к дискомфорту:

Чтобы дискомфорт способствовал росту, люди должны развивать к нему устойчивость. Это требует различной степени «сознательного воздействия», включающего активное взаимодействие с неприятными переживаниями без вынесения суждений или создания вокруг них определенных историй. Со временем такой подход может повысить переносимость дискомфорта человеком.

Нахождение баланса между дискомфортом и стрессом:

В то время как дискомфорт может оказывать положительное влияние, чрезмерный дискомфорт может привести к стрессу и навредить благополучию. Доктор Вегнер иллюстрирует это двумя противоположными примерами: ребенок, просящий у официантки дополнительные цветные карандаши, что символизирует поддерживаемый и контролируемый дискомфорт, и взрослый, жертвующий сном, чтобы завершить проект, что влечет за собой возможность более неблагоприятных последствий.

Оценка уровня дискомфорта и мотивации:

Чтобы эффективно использовать преимущества дискомфорта, люди должны изучить более широкие последствия своих действий для других аспектов своей жизни. Доктор Даниэль Рёске советует, что, когда дискомфорт становится чрезмерным и невыносимым, может потребоваться его уменьшить и снизить воздействие.

Заключение:

Исследования подтверждают связь между дискомфортом и повышением мотивации, но важно сохранять баланс между продуктивным дискомфортом, способствующим росту, и чрезмерным дискомфортом, приводящим к стрессу. Сознательное воздействие, самосознание и осторожная оценка воздействия дискомфорта на различные сферы жизни могут помочь людям пожинать плоды дискомфорта, одновременно смягчая негативные последствия.