Психологическая терапия обсессивно-компульсивного расстройства

Психологическая терапия — это эффективное средство лечения для устранения выраженности и частоты симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Основное внимание уделяется изменению поведения и (или) образа мышления, которые часто сочетаются с приемом лекарственных препаратов.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия заключается в воздействии пугающих факторов и недопущении с вашей стороны выполнения ритуалов.

Экспозиционно-реактивная терапия (ЭРТ)

ЭРТ является широко применяемой формой поведенческой терапии обсессивно-компульсивного расстройства. В нее входит постепенное воздействие вызывающей тревогу навязчивой идеи с целью недопущения ритуального поведения, посредством которого была снижена эта тревога.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее, что преувеличенные мысли вызывают и поддерживают пагубные навязчивые состояния и компульсивные действия. Она включает в себя анализ пагубных образцов мышления и выработку правдоподобных альтернативных решений.

Соображения

• В клинических испытаниях когнитивно-поведенческая терапия оказалась одинаково эффективной.
• Для достижения наилучшего эффекта они часто интегрированы, что называется когнитивно-поведенческой терапией.
• Открытое общение с поставщиком медицинских услуг необходимо независимо от типа терапии.

Гайд по обсессивно-компульсивному расстройству

Перед началом сеанса психотерапии задайте себе эти вопросы:

• Готов ли я противостоять своим страхам?
• Смогу ли я покрыть расходы или их покроет страховка?
• Готов ли я посещать еженедельные занятия и выполнять домашние задания?

Обратитесь за помощью прямо сейчас!

Можно воспользоваться такими онлайн-платформами терапии, как Talkspace, BetterHelp и ReGain.

Совет от Verywell

Исследования показывают, что люди, добивающиеся отличных результатов психотерапии, очень мотивированы на изменение своего поведения и преданы этому процессу.