Преимущества повторных просмотров для снятия стресса

Во время стресса люди часто прибегают к таким занятиям, как физические упражнения или медитация, для облегчения состояния. Хотя эти методы эффективны, иногда даже простое просматривание повторов любимого телешоу может снять стресс.

Исследования изучили этот феномен и обнаружили, что просмотр повторов может пополнить запасы энергии благодаря низкострессовому и «социальному» опыту.

Исследования, связывающие просмотр телевидения и снятие стресса

• Исследование 1: Участники выполняли структурированные или нейтральные задания. Одна группа описывала свое любимое телешоу, а другая перечисляла предметы в комнате. Те, кто писал о своем любимом шоу, тратили больше времени на письмо, особенно после выполнения структурированного задания, что предполагает восстанавливающий эффект.

• Исследование 2: Ежедневные записи фиксировали задачи, требующие энергозатрат, потребление медиа и уровни энергии. Сталкиваясь с энергоемкими задачами, участники выбирали повторы любимых шоу, фильмов или книг, которые эффективно восстанавливали энергию.

Основные выводы и следствия

• Повторы против новых эпизодов: исследования показали, что просмотр именно повторов, а не новых эпизодов или случайных шоу может иметь значительное влияние на восстановление энергии.

• Социальное суррогатство: Повторы обеспечивают утешительное «социальное суррогатство», позволяя людям расслабиться и взаимодействовать со знакомыми персонажами без непредсказуемости и потенциальных конфликтов реальных социальных взаимодействий.

Текущая дискуссия о телевидении и стрессе

• Положительные и отрицательные эффекты: Результаты исследования способствуют дискуссии о том, является ли телевидение средством снятия или вызывания стресса. Они предполагают, что в подходящих обстоятельствах телевидение можно использовать для снятия стресса.

• Преимущества повторов: Исследования выделили другие положительные аспекты просмотра любимых телешоу, такие как усиление просоциального поведения и действий, направленных на укрепление взаимоотношений.

Заключение

Нет ничего зазорного в том, чтобы предаваться простым удовольствиям, таким как просмотр телевизионных повторов, когда чувствуешь себя напряженным. Хотя существуют более эффективные средства снятия стресса, позволение себе расслабиться с такими занятиями может обеспечить столь необходимое облегчение.